——————————————————————————————- La terapia Cognitivo Conductual para dejar de fumar
Se trata de dominar lo que tengo que hacer y como lo tengo que hacer para dejar de fumar, para cambiar los habitos de conducta y las creencias mentalesasí dejar de fumar para siempre.
Tengo un objetivo concreto, dejar de fumar para siempre. Eso es lo que elijo para mi.
Hay varios factores importante que impiden a muchas personas a dejar de fumar, uno de ellos son las excusas.
Apunta en una libreta y dime por favor. ¿Porque crees tu que no dejas de fumar? Dame tus motivos , tus razones y las http://saludycrecimiento.com/blog/wp-admin/post.php?post=3709&action=editanalizaremos.
Quiero emezar diciendo que siempre hay que ser altamente comprensivo con los sentimientos de tus semejantes, es decir aunque datos en mano sepas que esa persona está cometiendo un gran error, sólo lo va a subsanar cuando ella se haga consciente del mismo y Ahí es donde entramos nosotros en hacer “Consciente” de las excusas y artimañas dela mente para continuar fumando. Los Fumadores, no son culpables, Son Victimas de una poderosisima adicción de la que se sale con la ayuda y la guía adecuada para saber como dejar de fumar para siempre.
Si eres fumador o fumadora, ten paciencia contigo, vas a conseguirlo, fumar crea una dependencia psicológica y física realmente potente y puede que incluso hayas intentado dejar de fumar y al poco tiempo recaiste.
Con nosotros vas a eliminar esas excusas, conocer los profundos motivos por los cuales continuas fumando.
Dando excusas, jamas lograras dejarlo, por tanto lo primero es conocer a fondo tus razones lógicas para no dejarlo y es mi intención hacerte ver que esas razones lógicas son excusas que decide la mente para que te sientas mejor por continuar fumando.
Te vamos a enseñar como dejar de fumar de la forma más eficaz, que seas conocedor y dominador de tus excusas, convencientote a ti mismo datos contrastados en mano de aquello que es el lo mejor para ti.
Miles de personas han dejado de fumar, algunas pasándolo realmente mal, otras dejándose guiar y por ellas mismas apagar el último cigarrillo tras el tratamiento para dejar de fumar , con idea de no volver a fumar nunca mas.
Y esto es porque conocen y de dan a si mismas las potentisimas razones para no recaer. Te demostraremos la altisima adiccion que produce la nicotina, los efectos del humo .( Creación de alquitran y decena de componentes cancerígenos ).
Tengas la edad que tengas , dejar de fumar solo te va a traer beneficios.
Habla con quien lleve mas de un año sin fumar y te dirá que se acuerda, pero que fué una decisión firme e inteligente, que le desapareció la tos, le mejoró la voz y el estado general.
Quiero que conozcas tus motivos para no dejarlo, algunos de ellos desconocidos para ti, una cosa es lo que crees qie es lo que hace que no lo dejes y otra cosa es lo que es que hace que no lo dejes y que con seguridad desconoces, pues de otra forma ya lo hubiras dejado.
Vas a tomar la decisión de dejar las escusas atras y tomar las riendas del asunto. Dar escusas es realmente dañino ya que te estancas en el mal comportamiento. Una vez vacunado y dejar las escusas atras no tan solo dejaras de fumar tras el tratamiento para dejar de fumar si no que te vas a mantener firme y permanecer en salud, es decir vas a dejar de fumar definitivamente.
Te vamos a enseñar a dejar las escusas atras y a darte varias potentes razónes para dejar de fumar, eso es importante para plantearse dejar de fumar. Vas a dejar de fumar con orden, con alegría , con seguimiento personalizado.
Ademas ese par de kilos que podrias aumentar, vamos a apoyarte una vez hayas dejado de fumar en ponerte en tu peso ideal.
Si en estos momentos tienes que llevar encima tu paquete de cigarrillos, es un excelente momento para dejar de fumar.
Cada persona es distinta, por eso la terapia cognitivo conductual multicomponente, trata de forma personalizada a cada fumador, porque cada uno necesita unas pautas distintas.
El cigarrillo actua sobre el cerebro de una forma directa, la nicotina llega de forma muy rápida a los receptores nicotínicos a la acetilcolina, y tambien actua de forma indirecta en los hábitos , costumbres y gestos. Estas dos actuaciones son inseparables. El Efecto cognitivo está ligado a un conflicto entre la voluntad del fumador y el efecto adictivo de la nicotina. Los hábitos y la gestualidad los decide tu cerebro,de ahí la gran importnacia de tratar al unísono los aspectos cognitivos y conductuales.
La terapia Cognitivo conductual para dejar de fumar, pone el enfasis en el cambio necesario, centrnadose en resover el problema de una forma definitiva. Dejar de fumar es realmente fácil, dejarlo definitivamente es decir ser una de las personas que está dentro del 10% de los que continuan sin fumar tras 365 dias ( Un Año ), requiere de una psicoeducación adecuada.
Te espero en mi próxima conferencia. Nada va a impedirte dejar de fumar si esa es tu elección.
Ahora mismo estas tomando una excelente decisión, nada va a impedir lograrlo ¡¡¡
Como Dejar de Fumar Definitivamente y ponerte así de Alegre como mi hijo
Para Dejar de Fumar Definitivamente
¿Como dejar de fumar definitivamente?
El camino correcto es ser guiado por quien sabe hacerlo.
Con nosotros vas a dejar de fumar para siempre y vas a saber como dejar de fumar y ya no recaer.
Utilizamos las Ténicas Multicomponente que son las mas eficaces, acompañadas de las terapias cognitivo-conductual , ademas de las técnicas Sc.
El apoyo personalizado es básico, cada persona siente distinto, cada persona tienes diferentes formas de respuesta y el control es necesario para dejar de fumar para siempre.
Utilizamos todas las técnicas a nuestro alcance datos en mano de efectividad.
Puedes encontrar gráficos en lo que se demuestra que las funciones respiratorias de personas análogas de la misma edad, sexo y condición son muy dispares en el caso de ser o no ser fumador.
Cuando uno se destroza los pulmones, no hay vuelta atras.
Para dejar de fumar definitivamente, lo mas de lo mas importante ademas del seguimiento personalizado. Es llegarte a convencer de las enormes ventajas que conlleva convertirte en EXFUMADOR.
Eso es lo que vamos a hacer contigo si nos lo permite enseñarte a saber como dejar de fumar para siempre, enseñarte a dejar de fumar de una forma definitiva.
Sabemos con seguridad que las mayoría de los Exfumadores , lo han intentado varias veces . Y lo que lleva con mayor asiduidad al éxito, es el pleno conocimiento que esa y no otra es la mejor decisión, ahí entramos nosotros para proporcionarte ese autoconvencimiento, ademas nos gusta hacerlo de forma alegre.
Los datos a los que nosotros tenemos aceso, nos indican que los comportamientos gestuales se logran hacer desaparecer muy pronto.
Una sabia combinación de :
Técnicas de control estimular
Psicoeducación
Exposición gradual en vivo, durante las sesiones y fuera de ella (autoexposición),
relacionados con la conducta de fumar, con prevención de recaídas.
Tambien utilizamos si se requier el apoyo de los parches de nicotina Técnicas de afrontamiento del deseo y la ansiedad: distracción, parada del pensamiento,
autoinstrucciones positivas, reestructuración cognitiva, entrenamiento en respiración
y en solución de problemas.
Técnicas Sc para dejar de Fumar.
Ser Guiado de una forma Técnica, Adecuada a Cada Persona, es lo ideal para saber como dejar de fumar definitivamente.
Te espero en mis conferencias Gratuitas por internet:
Te puedo asegurar porque tenemos datos contrastados por peritajes realizados, que pasado un año de dejarlo, solo de un 10 a un 15 por ciento sigue sin fumar. Queremos elevar ese dato porque sabemos que es posible si sabes aprender a dejar de fumar para siempre con la ayuda el seguiminento personalizado , teniendo los conocimientos adecuados así como utilizando los métodos y técnicas para dejar de fumar mas eficaces.
Todos los fumadores que quieren dejarlo, quieren acabar con su dependenciapara siempre, y lo peor, es que todos esos fumadores, conocen muchas razones vitales para dejar de fumar: la salud, el dinero, la familia, saberse esclavos de un cigarrillo y un largo etc.
Esos los fumadores, han intentado dejar de fumar alguna vez. A muchos de ellos, esos intentos les duran sólo unos minutos. Otros van cayendo poco a poco y despues de 365 dias solo de un 10 a un 15 % continua sin fumar, muchos, se acuestan diciendo, mañana lo dejo, y mañana lo mismo…..
La triste realidad es que a todos los fumadores les parece imposible dejar de fumar de una forma permanente, de forma que su lucha cotidiana es seguir fumando, para lo que se buscan todo tipo de excusas: a mí me gusta el sabor y olor del tabaco, no me hace daño a la salud, después del verano dejo de fumar, etc…
A todos los fumadores, les gustaría dejar de fumar, pero piensan, que sin sus cigarrillos, no van a poder disfrutar de la vida… ¿Pero como dejar de fumar SIN SACRIFICIOS?
Ahí entramos nosotros:
Pregúntate:
¿Aconsejarias a tus FAMILIARES a fumar?
Si pudieras volver atras ¿volverías a empezar a fumar?”
La mayoria dice . .,..ESTA CLARO QUE NO
La calidad de vida es muchísimo mejor sin tabaco.
¿Has intentado dejarlo Varias veces.?
Agunos piensan “lo dejaré antes de que me ocurra nada”.
ELIJO NO FUMAR, MI DESEO ES LA SALUD, ELIJO UTILIZAR EL DINERO QUE GASTABA EN TABACO EN ALGO MEJOR, ELIJO ABANDONAR EL HÁBITO DE FUMAR, ELIJO UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA, ESTOY DESAPEGADO DE LA NECESIDAD DE FUMAR, ME APETECE RESPIRAR AIRE PURO , ELIJO ELIMINAR EL TABACO DE MI VIDA. ELIJO ELIMINAR EL TABACO DE MI VIDA. ELIJO LA SALUD. ELIJO ELIMINAR ESTA ESCLAVITUD DE MI VIDA, ELIJO UNA VIDA SIN TABACO. ElIJO EL BIENESTAR Gracias
Te envito a mis conferencias Gratuitas por Internet:
Y en breve podras decir : ” Se Como dejar de fumar para Siempre”
Permite Que Seamos tu Guia Para Dejar de Fumar . Te alegraras de ello
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Permite que Seamos Tu Guia para Dejar de Fumar y naceran en ti nuevas ilusiones.
Quiero que sepas que el tabaco es una trampa de la que es dificil salir sin la ayuda y sin la Guía para dejar de fumarde una forma adecuada.
Pero quiero darte información de tu interes si eres una persona que fuma o si tienes un ser querido al que quieres ayuadar a dejar de fumar.
Lo primero que creo que estaras de acuerdo conmigo, que si ahora en la actualidad no existiera el tabaco ni los cigarrillos y alguien los inventara, ¿Crees que pasarian los controles para ser puestos a la venta?¿Que dirian las autoridades sanitarias?.
Dirian que es impermisible que algo que es directamente la causa de terribles enfermedades y muerte simplemente no puede ser autorizado en la venta.
De hecho¿ que crees que le pasaria a un fabricante de productos de alimentación en la que en su producto detectaran , alquitran, nicotina y elementos causantes de infartos, hipertensión e historias realmente dramáticas?. ¿Opinas al igual que yo que tomarian acción para elimianar eso del mercado?
Que pasa con el tabaco, que pasa con los cigarrillos, pasa que el ser humano prefiere un momentaneo placer instantaneo aun sabiendo que eso con el tiempo le puede producir incluso que necesiten una bombona de oxígeno , incapacidad pulmonar irremediable y un largo etc.
Conozco un caso de un transpalnte de corazón por infarto producido por tabaco y a los tres meses , volver a fumar.
Solo hay una forma Correcta para dejar de fumar, y es tener la guia para dejar de fumar de forma que lo tengas tan claro que una vez realizado el tratamiento con seguimiento personalizado, tengas muy claro que dejar de fumar y no volver a fumar nunca mas es una decisión extremadamente inteligente.
Tener Una Guia para dejar de fumar de quien a conseguido que muchas personas dejen de fumar es como quien está al lado de alguien con mucha eperiencia y aprende a de ella, el camino se acorta, se evita el sufrimiento y aumenta la alegría al tener la seguridad de estar en excelentes manos.
Como sabes la imagen social de quien fuma va cambiendo , cada vez somos mas conscientes que tenemos que evitar hábitos nocivos para la salud y poner interes en los hábitos que nos dan calidad de vida.
El Consumo del tabaco en la actualidad, el 95 % es en foma de cigarrillos, hay decenas de estudios que demuestran que el cigarrillo es MUERTE, las mismas cajetillas lo ponen, y sin embargo hay miles y miles e personas que continuan fumando.
En mis conferencias te explico porque pasa esto, es importante que sepas porque fumas, es posible que no conozcas todos los detalles. Te los vamos a dar ademas de una forma alegre.
Los primeros datos que hay que proporcionar al fumador son las formas de abandonarlo , una guia para dejar de fumar, sin tapujos, tienes que tomar unos acuerdos contigo y seguir un proceso para dejar atras ese hábito quizas de muchos años de una forma tal que una vez conseguido, (Generalmente en 4 Semanas) ya no vuelvas a coger un cigarrillo en la vida.
Conmigo Vas a Dejar de Fumar sin engordar y despues vas a Ponerte en Tu Peso Ideal. ¿Me Permites Ayudarte?
Dejar de Fumar Sin Engordar
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Quiero decirte algo muy importante si eres fumador y quieres dejarlo, es básico que tengas una potente razón para dejar de fumar, en nuestras conferencias te explicamos la realidad del tabaco.
El ser humano prefiere un placer inmediato a una muerte lenta. Quiero que sepas, que eres una victima, no eres culpable de tu adicción, no te hiciste adicto queriendo ser adicto, simplemente la nicotina te convirtió en adicto.
Si no has conseguido dejar de fumar en un primer intento, no eres culpable de falta de voluntad, eres victima de tu dependencia.Nosotros te guiaremos en un proceso facil para que sepas como dejar de fumar.
El conocimiento de un riesgo no basta para modificar los comportamientos, solo un adecuado conocimiento de los efectos reales de lo que te puede llegar a suceder si no dejas de fumar y de los enormes beneficios , es decir el autoconvencimiento, eso es lo que hará que te plantees dejar de fumar seriamente . ¿Me permites que te ayude?
Para emprender un objetivo hay que confiar en la posibilidad de conseguirlo y te aseguro que con método, perseverancia y siguiendo las pautas adecuadas, dejas de fumar sin engordar y una vez lo has dejado , te pones en tu peso ideal.
Desde la experiencia en el tratamiento de cientos de personas a dejar de fumar , te aseguro que las personas que se dejan llevar de la mano , que toman un acuerdo con ellas mismas siguiendo las pautas indicadas semana a semana, aceptando el seguimiento semanal, haciendo lo que hay que hacer con alegría, dejas de fumar y te sientes orgulloso.
Una vez has dejado de fumar, estas con la moral por las nubes y te pones en tu peso ideal, igualmente de forma controlada.
Una vez dejas de fumar te conviertes en un MAGNIFICO EJEMPLO a seguir, tus familiares, tus amigos, ven que lo has conseguido y se animan a seguir tu ejemplo, tu pareja si es no fumadora te lo agradece, tus besos saben mejor.
Quiero ayudarte y quiero que conozcas los mecanismos de tu dependencia y así ayudarte a darte esa potente razón para con nuestra ayuda en todo momento, consigas dejar de fumar para siempre y despues ponerte en tu peso ideal.
Yo voy a convencerte que dejar de fumar es una decisión muy inteligente, por tu salud principalmente, por tu bolsillo y porque el Tabaco es MUERTE, y yo quiero VIDA para ti.
Sabes por propia experiencia lo dificil que es liberarse del cigarrillo y piensa que mas te habría valido no comenzar.
Quiero que tomes este mensaje de Esperanza, Puedes dejar de fumar con la ayuda adecuada y con tu acuerdo de recibirla, me siento particularmente orgulloso de haber hecho feliz a familias, parejas, hijos , amigos, al ver que esa persona que quieren a conseguido dejar de fumar…
Quiero darte una buena noticia, Conmigo vas a dejar de fumar, ¿Por qué? ¿Cómo?
Voy a darte la ayuda para que dejes de fumar sin utilizar la fuerza de voluntad.
Es un excelente momento para dejar de fumar, de hecho cualquier momento es un buen momento para dejar de fumar, pero a inicios de año , Muchos fumadores se dicen a si mismo, con el nuevo año dejo de fumar o frases parecidas, yo diría que casi todos los fumadores y exfumadores lo hemos hecho.
Tras Mi Ayuda Para Dejar de fumar . Quedaras con tanta ilusión como mi Perrita Yoshie
Vas a dejar de fumar conmigo , permiteme darte la ayuda necesaria para dejar de fumar con alegría, sin mono y sin darte cuenta.
El Fumador está claro que va a tener una peor salud que el no fumador, eso ya lo sabes.
El fumador va perdiendo la autoestima por no poder controlar esa esclavitud ese hábito de fumar.
El fumador va perdiendo la confianza en si mismo, se da cuenta que la adicción a la nicotina puede mas que él.
El Fumador vive mas intranquilo, si se le acaba el tabaco a algunos les entra inquietud, nerviosismo.
Y cuando vuelve a fumar piensa, el tabaco me relaja, cuando lo único que hace esa droga, la mas adictiva de todas las drogas es bajar el umbral de ansiedad momentáneamente.
Fumas simplemente por aliviar la ansiedad que te produce la retirada de la droga.
Sabes perfectamente que hay muchos cigarrillos que te los fumas porque “Te los pide el cuerpo”, cosa que no te pasará tras haberlo dejado en pocas semanas.
Pérmiteme que te ayude a dejar de fumar con alegría.
Yo voy a ayudarte a dejar de fumar personalmente si me lo permites.
Te invito a mi conferencia del próximo sábado. Conferencia por Internet.
Solo Inscribete aquí , seremos 100 personas, las 100 primeras en tomar acción.
Empieza el año Sin fumar, PROMOCION DE FIN DE AÑO, Mirate los Videos, Te Espero .
Vas a Dejar de Fumar De Una Vez Y para siempre.
Método Multicomponentes, Las mejores técnicas para dejar de fumar con alegría, combinamos el seguimiento personal con los metodos para dejar de fumar sin darte cuenta y con alegría en cuatro semanas.
El 100 % de las personas que hacen el seguimiento conmigo dejan de fumar. Para este fin de año, hemos puesto un precio muy especial ademas de regalarte en Enero El Programa para Despues de Fiestas para ponerte en Tu Peso Ideal.
Quiero que mires al futuro con alegría al igual que esta pareja.
Hoy te voy a hablar de las Relaciones de Pareja, de las rupturas y la relación entre tabaquismo con discusiones familiares por otro lado evitables si ya no tienes de deseos de fumar.
Voy a empezar comentando que tenemos datos suficientes para afirmar que cuando tu amor, cuando tu pareja se va de viaje, se lo llevan a una operación, tienesque separarse de ti por motivos poco habitualales, algo dentro de tu corazón se apena y piensas que harias lo que fuera para evitarlo. Sin Embargo cuando tienes la pareja justo a tu lado y aún sabiendo que le gusta poco que fumes, continuas fumando.
Tenemos datos , somos científicos y nos gusta contrastar datos que te vamos a dar. En Barcelona y atraves del Colegio de Ingenieros tengo acceso directo a datos reales de entidades confiables y quiero que te hagas consciente de las Realidades que te voy a contar.
En España Datos en mano, ( extrapolables a otros paises con parecidas idiosincrasias ), mas de 40.000 muertes Cada año estan relacionadas con el tabaco. Un brutal 16 % de las defunciones totales.
Tambien tenemos datos que nos indican que ha aumentado el consumo entre las mujeres de 35 a 45 años de edad.
Datos en mano Los motivos principales para dejar de fumar son:
1.- Saber que el tabaco es perjudicial para la salud, esa es la primera razón por la cúal las personas dejan de fumar.
(Teneis que saber que hay personas que debido a su mínima capacidad pulmonar ni siquiera pueden salir de casa porque estan conectadas a un largo tubo que les permite moverse dentro de casa.)
2.-Embarazo Y Tabaco , es un binomio que hay que evitar a toda costa ¿Quieres hacer sufrir a tu hijo incluso Antes de nacer?
Las mujeres inteligentes y por amor a esa nueva vida consiguen dejarlo, siendo esta en cantidad de respuestas la segunda potente razón para dejarlo.
3.- En los hombres, el agotamiento físico prematuro, el subir escaleras, tipos con solo 40 años incapaces de poder corretear un poco al lado de sus hijos, la sensación prematura de agotamiento, incapacidad para hacer deporte.
Aparte de estas razones, tenemos un buen puñado de excelentes razones para que dejes de fumar y vivas en armoía con tu pareja. En www.saludycrecimiento.com nos gusta la alegría, pero hay que ser riguroso y serio cuando te comento que fumar y tomar anticonceptivos puede tener unos resultados escalofriantes. Busca en google los efectos del tabaco tomando anticonceptivose infórmate, si eres consciente de ello. dejaras de fumar.
La Enorme Suerte que tienes es que con nosotros vas a sabercomo dejar de Fumar en 4 Semanas con alegría, sin darte cuenta con nuestra garantía personal y seguimiento a todas y cada una de las personas semana a semana hasta dejarlo.
Cuando uno de los miembros de la pareja fuma y al otro no le gusta, piensa que cada cigarrillo que fumas es un punto en contra de la relación. Conocedores de ello si ambos fumais, nosotros os haremos el seguimiento a los dos puesto que estais unidos por el amor y para nosotros eso es suficiente
Tenemos datos que te van a Sorprender:
Hay un 8,7 % de la población deja de fumar porque experimentant que el deseo de fumar dejó de existir.
Con McVincent Vas a Dejar de Fumar
Nosotros te vamos a quitar el deseo aunque estes entre el 90,3 % restante.
¿Como ?.
Lo Vamos a hacer con el Sistema multicomponente para dejar de fumar:
1.-Tendras una disminución paulatina y controlada del consumo de tabaco.
2.- Tendras Nuestros audios científicos y Videos de apoyo en los que utilizamos ,l a autosugestión, las neuronas espejo, la autohipnosis, las frecuencias armónicas adecuadas.
3.- Lo mas importante de todo es nuestro seguimiento y apoyo personal, al igual que hacemos con las personas que tubieron una ruptura y las ayudamos hasta el final, así lo hacemos con las personas que confian en nosotros para dejar de fumar. Una ayuda personal, un enfoque adecuado. Un apoyo necesario.
Puedes. Hemos tenido amigos con 85 cigarrillos y personas que se estancaron en 4 durante 15 dias y finalmente dejaron de fumar. Ello es posible porque tu amigo lector , amiga lectora, eres igual de capaz que las cientos de personas que ya lo Consiguieron.
De entrada comentarte lo que me sale al escribir desde el corazón, la nicotina es un vasoconstrictor, a la larga produce en algunas personas migrañas cada vez mas frecuentes y que te impiden incluso las actividades diarias.
¿Has visto personas con unos dientes amarillos y coloración en los dedos ? Tu vas a ser Elegante.
Lo saludable es respirar aire sin contaminar, evitar las arrugas prematuras, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares.
Si tomas la píldora y fumas se incrementas enormemente la posibilidad de una emorragia cerebral, posibilidad de cardiopatia isquémica y todo esto son datos sacados de encuentas confiables, así nos gusta trabajar a nosotros , los datos confiables te llevan a las mejores conclusiones y en este tema la mejor conclusión es
Buscame si quieres en youtube y en google “como dejar de fumar con audios”
Seguimos en Contacto.
Mc Vincent
Quiero que mires al futuro con alegría al igual que esta pareja.
Hoy te voy a hablar de las Relaciones de Pareja, de las rupturas y la relación entre tabaquismo con discusiones familiares por otro lado evitables si no tienes de deseos de fumar.
El porque es muy sencillo, llevamos años en esto, somos entusiastas en nuestra dedicación , hacemos un seguimiento personal y obtenemos el 100 x 100 de éxito con las personas que hacen nuestro programa de la forma adecuada.
Por eso , por nuestros escritos, por nuestra experiencia con el Tabaquismo, con seguridad si buscas
Es muy probable que nos encuentres, tanto en google, como en youtube, escribe como dejar de fumar con audios en Youtube y veras quienes son los mejores especialistas en el tema.
Si elijes una vida sin tabaco, si elijes eliminar la adicción a la nicotina, si elijes dejar de fumar. Te espero en mi programa para dejar de fumar con Audios, sin darte cuenta y con alegría.
Mira este Emocionante video
Con todo mi afecto
McVincent
Creador del Programa para dejar de Fumar Con Audios sin darte cuenta y con Alegría
