Vencer el insomnio.

Definimos el Insomnio, como la inacapacidad de dormir facilmente, con el consiguiente malestar , también es insomnio, la incapacidad de mantenerse dormido el tiempo suficiente para un adecuado descanso.

Existen hoy en día miles de personas que padecen de insomnio y por tanto de una inadecuada calidad de vida, curiosamente en los paises desarrollados hay mas personas en porcentaje que padecen insomnio que en paises en teoría con menor poder de renta per capita.

En Salud y Crecimiento, creemos que estamos muy influenciados por en exceso de stress, de preocupaciones reales e imaginarias, ritmo de vida inadecuado, desorden vital e innadecuadas creencias internas.

Cuando te haces consciente de que es lo mas importante , de cuales son las prioridades de una vida en Bienestar y aprendes a tener una actitud serena y llevas una vida ordenada, equilibrada, balanceada, con tus tiempos fluyendo y elijiendo calidad de Vida , mas que otras prioridades, sabes vivir en sintonía, aceptando las distintas formas de sentir, elijiendo para ti Sentirse Bien incluso delante de las dificultades…entonces vives y duermes mejor.

Amigo vas a dormir mas de 25 años, vale la pena dormir bien.Nosotros hemos preparado con todo nuestro cariño, un material de programación mental cientifica, con el cual va a aumentar tu calidad de vida y por ende tu calidad de sueño.

Una falta de sueño, vuelve muy irritable a quien lo padece, pudiendo llegar a una depresión profunda. Cada persona es distinta en cuanto al tiempo que necesita dormir, incluso una misma persona pueden cambiar en ese tiempo con la edad o circunstancias.

Un bebé recien nacido por ejemplo, pasa la mayor parte del tiempo durmiendo. a medida que crece disminuye esta necesidad de dormir, hay personas mayores que necesitan poco tiempo para dormir…trataremos esto en otro capítulo mas adelante, para hacer dormir niños, dormir bebe, ahora nos enfocamos en el insomnio en el  adulto.

La mayoría de los casos mejoran al recuperar una vida ordenada y equilibrada, ahí entramos nosotros directamente con nuestro material de programación mental, audios videos y documentos.

Podemos afirmar que una persona ha dormido lo suficiente, si a lo largo el día se siente bien, es muy normal para muchas personas tener ese deseo de continuar un rato mas en la cama, pero si durante el día y a lo largo de los días te sientes bien, puedes pensar que tus horas de sueño son las adecuadas.

Si durante el día tienes somnolecia, dolor de cabeza, ansiedad, nerviosismo, incapacidad de concentración, deseos de meterte en la cama..ello indica que tu descanso no es de calidad.

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Factores de Riesgo, Causas de Insomnio:

* Condiciones ambientales, ruido, demasiado frio, demasiada calor

* Dependencias al tabaco, al alcohol u otros, Por ello en Salud y Crecimiento tratamos estas causas.

* Enfermedades dolorosas. ( Tambien en estos casos alivia la Relajación y programación mental , ocuparse de lo que      podamos ocuparnos y aceptar fluyendo lo que esté fuera de nuestras manos )

* Depresión, ansiedad. De ahí la importancia de la adecuada relajación y programación mental

* Excitación. Olvidarse de los excitantes despues del mediodía. Cafés etc.

* Dormir siestas largas, predisponen a que nos cueste dormir por la noche.

* Cambio de horarios, turnos de trabajo, v ida desordenada

* Dormir demasiado durante el día

* Estrés y preocupaciones

* La mayoría de los factores van relacionados con inquietud, ansiedad, preocupaciones, desorden, enfermedades, por ello en Salud y Crecimiento, tratamos desde el Interior , Siempre asesorados por expertos médicos en los casos mas graves. Muchas veces, un cambio de enfoque ,una vida ordenada, serena, equilibrada con una mente clara , nos lleva a una vida de una mejor calidad y por ende a una vida con un descanso adecuado.

Para Vencer el Insomnio con Mc Vincent.

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Nuestros audios con Músicas destinadas a un sueño reparador, te van a ayudar.

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