Hola amigos, en esta entrada he puesto un video alegre para aprender ingles.
Si te gusta salud y crecimiento inscribirte aqui por favor, para poder entregarte cosas de valor. Despues mira el video.
Vamos a cantar canciones tanto en español como en ingles, cantaremos las que propongais, lo importante es que sean alegres. Cuando propongas una canción en Ingles, si envias el texto en Ingles lo ponemos y lo traducimos cantando. Aqui pondremos Videos de Ingles Gratis y canciones alegres para subirnos las pilas.
Es importante empezar bien el Día. Me llegó un mensaje de Giselle Salmun de Farrace que me decia esto: Giselle Salmun de Farrace 09 de junio a las 15:06 Hola: estoy buscando, sin encontrar, un video tuyo que vi el año pasado en el que cantabas una canción que decía algo de “cada mañana doy gracias a la vida que sale el sol…” Realmente lo cantabas con tanta alegría que lo tengo mentalmente asociado con esa sensación y lo quería compartir con mi hijo de dos años. Donde lo puedo encontrar? Muchas gracias y gracias por aceptarme como amiga!!! Un abrazo Gisy
Gisy..Te mando esto Y mucho mas …. Despues del Video veras mas Regalos Abajo.
Gracias a Ti por estar aquí, Puedes compartir con quien desees Y poner comentarios…..
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Mas de 2000 europeos mueren cada año victimas del tabaco y lo curioso que algunos de ellos sin haber sido nunca fumadores. El comisario europeo de salud Markos Kyprianou nos da esta cifra en una reciente comparecencia. La unión europea a invertido unos 72 millones de euros en campañas que pretenden la concienciación de los fumadores de los riesgos a los que exponen a sus seres queridos.
Con el Título de Help , se ha rodado un anuncio televisivo que muestra los problemas de un adolescente afectado de insuficiencia respirartoría, al tiempo que ve a sus padres fumando en casa tranquilamente. La campaña televisiva se refuerza con una oferta a traves de Internet y el correo electrónico de ayuda a quienes quieran dejar de fumar.
En Cataluña, todos los años más de 180.000 personas sufren lesiones derivadas de los accidentes de tráfico. La mayoría de estas lesiones pueden prevenirse evitando la conducción bajo los efectos del alcohol o a velocidad excesiva, y utilizando elementos básicos como el cinturón de seguridad, el casco y las sillitas o dispositivos de retención infantiles.
Aqui tu Amigo McVincent de Salud Y Crecimiento, siempre pensando en tu bienestar y armonía, vamos a hablar un poco de seguridad al volante, ya que la mayoría de nosotros pasamos muchas horas al año conduciendo.
¿Cómo se puede prevenir los accidentes de tráfico?
-No consumas bebidas alcohólicas ni otras sustancias que puedan alterar tu capacidad para conducir.
-Consulta a tu médico o al personal de enfermería si padeces alguna enfermedad crónica o estás tomando algún tipo de medicamento. Algunas enfermedades y medicamentos pueden afectar a la conducción de vehículos.
-Es recomendable revisar periódicamente la vista y el oído si su edad es superior a la de 60 años.
-No dejes que el cansancio y el sueño te hagan una mala pasada, párate a descansar por lo menos una vez cada dos horas. Las bebidas energéticas, son recomendables en largas etapas de viaje en coche.
-Procura evitar todo lo que pueda distraerte cuando conduces, como por ejemplo fumar, hablar por el móvil, entre muchos otros casos.
La importancia de los elementos de seguridad
Para reducir la gravedad de las lesiones en caso de accidente, utiliza en todos los desplazamientos:
Casco homologado para los usuarios de vehículos de dos ruedas.
Cinturón de seguridad para todos los ocupantes de los automóviles.
Hay que llevarlo tirante y correctamente colocado.
El respaldo no debe inclinarse excesivamente para atrás, ya que el cinturón pierde efectividad.
Las embarazadas también deben utilizar el cinturón de seguridad: hay que procurar que la banda superior que quede entre los dos pechos y la inferior lo más abajo posible, por debajo del vientre.
Es recomendable que los niños menores de 12 años usen sillitas u otros sistemas de retención infantiles, homologados y apropiados para su peso.
Recuerda…
· No consumas bebidas alcohólicas ni drogas si tienes que conducir.
· Consulta a tu médico, farmacéutico o al personal de enfermería si estás tomando alguna medicación.
· Utiliza siempre casco y cinturón en todos los desplazamientos
· Haz que los niños siempre viajen sujetos con dispositivos homologados apropiados a su peso.
· No pongas en peligro tu vida ni la de los demás; conduce con prudencia y respetando siempre todas las normas de tráfico.
Practicar algún deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar, caminar, ir en bicicleta o realizar actividades cotidianas de una manera activa te conviene.
-Ayuda a sentirse mejor, con más energía, a relajarse, reducir el estrés, dormir bien y tonificar los músculos.
-Ayuda a prevenir y tratar el exceso de peso porque regula el apetito y aumenta el número de calorías que se gastan diariamente.
-Ayuda a los niños a relacionarse con los demás a crecer mejor, más alegres y sanos.
-En el corazón reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, embolias diabetes e hipertensión arterial.
-Ayuda a mantener las arterias flexibles y sanas.
-Refuerza los músculos y los huesos, mantiene la función de las articulaciones.
-Ayuda a mantener el sistema nervioso en buena forma.
Se recomienda…
- Que las personas adultas realicen mínimo 30 minutos de actividad física, siempre moderada, cinco días por semana. Mejoraran su fuerza, flexibilidad y equilibrio.
El simple hecho de desplazarse a pie, de aparcar el coche un poco más lejos de lo habitual, de jugar con los niños, pasear el perro, hacer tareas de casa, bailar, limitar el tiempo diario de permanecer viendo la televisión o estar en el ordenador, son pequeñas cosas que a la larga se nota en el físico y en el estado de ánimo.
Que los niños y jóvenes realicen mínimo 1 hora cada día durante toda la semana, como muchos ya hacen, es saludable. Hacer algún deporte, como futbol o baloncesto por ejemplo, pasear , andar por la montaña, ir a la playa a correr, entre muchos otros ejemplos, son muestras excelentes de todo lo que se puede hacer para jugar y a la vez hacer salud.
La obesidad y el sobrepeso
El número de adultos y niños con sobrepeso y obesidad está aumentando en todo el mundo. Gran Bretaña o Estados Unidos son claros ejemplos donde mucha población sufre obesidad. Los estudios realizados recientemente en Cataluña y otras comunidades del estado español, indican que aquí está sucediendo lo mismo, especialmente entre los más pequeños.
Dos de los principales problemas son la alimentación desequilibrada y la escasa actividad física.
¿Qué hay que comer?
A lo largo del día se debe comer de todo, siempre de manera equilibrada y variada, tanto en los ingredientes como en la forma de prepararlos. Por eso, lo mejor es planificar las comidas y respetarlas:
-Se debe beber agua durante todo el día.
-Dos de las comidas principales deben incluir alguna verdura o legumbres, aunque sea como acompañamiento.
-Hay que tomar 2 o 3 piezas de fruta diarias.
-Son recomendables 2 – 3 raciones de lácteos al día, preferentemente leche, yogures o quesos.
-Si bien pueden comerse todo tipo de carne, pescados y huevos, limitar el consumo de productos con mucha grasa o poco saludables.
¿Qué puedo hacer?
Siempre es interesante marcarse unos objetivos o situaciones ideales, ya que al cumplirlos, no solo ha perdido peso, si no que eso le llena de satisfacción personal.
Durante más de 30 años fui fumador, hasta que decidí aprender a dejarlo para siempre. Todos podemos aprender aquello que nos interesa y convertirnos realmente en expertos en lo que ponemos pasión y enfoque.
Voy a ir al grano, el 85 % de las personas que dejan de fumar, al cabo de un año, vuelven a fumar, es decir solo un 15 % de los que lo dejan continúan sin fumar después de 365 días.
Quiero que tú seas uno del grupo del 15 % y Lo vamos a Conseguir, si permites ser ayudado.
Datos en Mano , el método mas eficaz para dejar de fumar, incluso muy por encima de personas operadas del corazón a causa de tabaquismo, es el método multi-componentes con seguimiento personalizado.
Este método utiliza varias herramientas a la vez:
1.- Reducción gradual ( 4 semanas)
2.- Seguimiento personal
3.- Terapia cognitivo-conductual, es decir se tratan las creencias y las conductas (hábitos).
4.- Autosugestión-Autohipnosis, (Audios-Videos)
5.- Apoyo del parche y/o medicamentos (con prescripción médica) en casos necesario. (Y así no tener el síndrome de abstinencia.)
6.- Control compartido y enfoque en el objetivo.
Vamos a cortar con el Tabaquismo
Vamos a cortar con esta esclavitud.
Te pregunto ¿Tienes que tener siempre un paquete de cigarrillos cerca? Si tu respuesta es sí, estas enganchado al tabaco.Te conviene dejar de fumar.
Lo que vas ha hacer:
Tras adquirir tu programa
1.-Me envías un e-mail donde escribes:
Yo (Tu Nombre) tomo el compromiso personal de dejar de fumar. Enviame el programa
(Son audios con Ondas alfa, subliminales, músicas de bienestar y mi voz, videos de visualización positiva e instrucciones).
2.- Tu compromiso es a escuchar un audio cada día antes de acostarte y de contar los cigarrillos que te fumas a lo largo del día.
3.- Por ejemplo si fumas habitualmente 20, puedes elegir para la primera semana fumar un máximo de 15, ese es tu compromiso para esa semana. Lo escribes y me lo dices
Me comprometo la semana del xx-xx-2011 al xx-xx-2011 a Fumar un máximo de 15 y lo cumplo.
En los casos más difíciles, se puede acompañar la reducción gradual con el parche, que no es más que un sustituto de la nicotina que simplemente no tiene los efectos cancerigenos del cigarrillo al no tener combustión y así evitas el mono.
Cada semana durante el programa, hablamos por Skype . Se comenta como te va, y en función de ello aplicamos la terapia cognitivo-conductual para dejar de fumar, se programa la nueva cantidad, se escribe y mantenemos el enfoque en el objetivo.
Eso lo hacemos a lo largo de 4 semanas …..
Y Así dejamos atrás este veneno.
He intentado ser breve y conciso, te puedo dar mil razones para dejar de fumar y extenderme en mucho en el tema, pero creo que lo más importante está dicho, ahora toma acción.
Por algo llegaste hasta aquí.
Date Tu propia Potente Razón Evidente Para dejarlo. Actúa
Te pregunto, ¿Es Importante Sentirse bien? A mi me gusta sentirme bien, creo que es prioritario (Lo que no está reñido con salir de la zona de confort para lograr tus objetivos).
Vivir un día a día sabiendo que elijes estar en calma incluso en medio de una tormenta es algo realmente muy gratificante. Tienes te lo aseguro la libertad interior de elección. Es signo de poca madurez de quien anda todo el día quejándose de todos y de todo, las cosas tienen la importancia que uno le da y si algo está en tu mano simplemente ocúpate.
Los grandes abogados son aquellos que resuelven los casos más difíciles y vencen a medida que surgen las dificultades sin amilanarse, los grandes arquitectos son aquellos que realizan las mejores obras, en definitiva los mejores saben que “problemas de la vida “hay que tomarlos como oportunidades para crecer.
La gestión correcta de las emociones es un paso previo para adquirir la armonía interior. Afirmo que es posible tener la actitud adecuada en cada momento, es decir comportarse de forma madura, equilibrada y reaccionando a las circunstancias, incluso las mas difíciles con serenidad, después de ello tu vida diaria se llenará e mas momentos agradables. Es prioritario la autocrítica para mejorar, no te des excusas cuando te comportes mal, simplemente decide actuar mejor en la próxima ocasión.
Por lo general, frente a un ataque, insulto ó malas palabras de alguien, la inercia te hace responder con otro ataque. La persona que sabe vivir en armonía, sabe que la respuesta, la actitud que tome puede hacer que la situación se calme en beneficio de todos. Lo que afirmo, es que enfadarte, por lo general lo que hará es empeorar la situación. Puedes incluso no enfadarte, ser amable y asertivo al mismo tiempo, ello no quita frenar a quien te falta el respeto o se cree con derecho a pisar, desde la firmeza, la asertividad y el control interior.
Ser negativo es un hábito para muchas personas, un hábito reversible en la mayoría de los casos. Para dar a las cosas la importancia que realmente tienen, tu perspectiva es básica. Piensa que seguramente la persona que tratas (Al igual que tu, tiene sus propias preocupaciones), por tanto responder con amabilidad, es siempre gratificante y reconfortante para todos. Puedes aprender a comportarte con serenidad, armonía, control y equilibrio interior. Es una elección que tras un aprendizaje llegas casi a dominar, además de ganarte el cariño de los demás por tu generosidad en el trato. En una ocasión me preguntaba a mi mismo ¿Que es la amabilidad? Y la respuesta que me vino a la cabeza fue…. Amabilidad, Ama-bilidad ..habilidad para amar, es decir la amabilidad que manifestamos a los demás es consecuencia de nuestra capacidad de dar amor .
Si un día estas de mal humor, puedes preguntarte ¿Por qué han de sufrir los demás mi mal humor?. Y puedes cambiar el enfoque de tus pensamientos. A lo largo del día lo que nos decimos a nosotros mismos tiene una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Elije pensar de forma positiva e inteligente, te hará bien, está en tu mano.
Suelo ser alegre en mi trato con los demás, además lo hago con honestidad, sinceridad y desde el corazón y ¿sabes una cosa?, acabo aumentando mi alegría y sintiéndome mejor.
Compórtate como las personas que viven en armonía. Piensa como las personas que saben vivir en Armonía. Actúa como las personas que viven en Armonía ... Y sin lugar a dudas te convertirás en una persona Habitualmente Armoniosa
Hola Aqui McVincent de Salud Y Crecimiento . En esta entrada de hoy voy a hablarte de la armonía. Decirte que vivir en un habituado estado de calma y alegría es posible y que tenemos para ello decenas de herramientas fáciles de usar si pones en ello tu interes, tu enfoque y tu pensamiento.
Personalmente me gusta vivir el día a día con alegría y compartirla con aquellas personas con las que me relaciono.
El trato amable , la sonrisa sincera y el saber ser empático te va a proporcionar un sentimiento agradable en tu interior . Piensa que toda persona tienes sus propias batallas internas y avivar el sentimiento de afecto desde tu interior va a ser captado y premiado.
” Trata de dejar una muestra de chispas de gratitud en tus jornadas, te sorprenderá ver como enciendes la llama de la amistad , que vuelve a brillar en la próxima ocasión”
Te pregunto , ¿Es Importante Sentirse bien?. A mi me gusta sentirme bien, creo que es prioritario ( Lo que no está reñido con salir de la zona de confor para lograr tus objetivos).
Vivir un día a día sabiendo que elijes estar en calma incluso en medio de una tormenta es algo realmente muy gratificante.
Tienes te lo aseguro la libertad interior de elección. Por ejemplo imagina que alguien te insulta, tienes opciones, la mía suele ser …. Te lo cuento el lunes..
En el artículo de hoy vamos a escuchar dos audios del equipo de Salud y Crecimiento, respondiendo a los comentarios de varias amigas que les pongo mas abajo.
Desde al llegar a casa habituarse a buscar a la pareja y darle un cariñoso saludo, entre otras muchas cosas que te explicamos en nuestros cursos, pero en esta ocasión queremos hablar no tan sólo de evitar los reproches, sino de acostumbrarse a ser amables y cariñosos.
La verdad es que si logramos una convivencia en armonía, tenemos un gran paso adelante en pro de vivir en tener una relación firme y estable.
Estuvimos en una reunión en una sala de internet y grabamos nuestra conversación.
Es muy complejo intentar tener calma y no reprochar, cuando ya la situación se sale de las manos y la pareja solo quiere hacer su voluntad sin contar con uno, que no esta mal porque es libre, pero es dificil aceptar lo que a uno no le gusta y cuando practicamente uno ve que ya no es, duele mucho. Sobre todo para el que ama y acepta
Me agrado los consejos que me enviaste , si efectivamente tienes razon bien dice el dicho mas moscas se matan con miel que con hiel, pero el caso que ellos siempre quieren tener la razon y una tiene que aceptar.
Es cierto lo que decis, pero no es tan sencillo. En mi caso me separé de un matrimonio violento y trato de estar bien con mi nueva relación, pero a veces busco agredir para que me hieran y sentirme triste y entro en compulsión y lo canalizo por el celular. Llevo años de terapia, pero no logro dominarlo.
Estoy de acuerdo con lo que dices pero efectivamente es dificil llevarlo a la vida cotidiana del dia a dia porque aun el machismo esta latente y siempre quiren tener la razon es complicado y dificil diria yo aunque realmente con paciencia y mano izquierda se consigue mucho es cuestion de evolucion de tu yo de saber quien eres y quien eliges ser
Es un buen punto para analizar en mi relación, no es sencillo, yo lo he intentado, y siempre te llega una provocación, mas aun cuando tengo que juagar a que le creo, y cuando el siempre dice tener la razón, gracias por tu lectura, seguire poniendolo en práctica.
Hola Mc,: Querido amigo, nada, absolutamente nada de lo que dices es falso, pero nosotros, cuando tenemos una relación de pareja, sin darnos cuenta, caemos en ese tipo de rutina: el me reprocha y yo le reprocho. Si yo me molesto y me duele cuando me lo hacen, obviamente a mi pareja también le genera esos sentimientos, de ahí la importancia de este tema que has desarrollado, pues debemos aprender a llevar las cosas con más calma, y antes de abrir la boca para reprochar, mejor la cerramos, analizamos la viga que tenemos en el ojo y luego con cariño y paciencia le comunicamos a la pareja lo que nos duele sin necesidad de atacarla con un mar de reproches y eso a su vez abrirá un excelente canal de comunicación. Muy bueno Mc. Gracias como siempre. Un abrazote y miles de bendiciones para ti y tu familia.
Quiero hablarte de la Amabilidad en lugar de los reproches, quiero hablarte del poder del Amor.Tenemos que empezar entendiendo que hombres y mujeres tenemos distintas formas de sentir, hablaremos de ello.
Tambien Hay hombres que tienen de pareja a otro hombre y mujeres que tienen de pareja a otra mujer , todo ello son relaciones perfectamente normales en la actualidad y todo tipo de pareja tiene sus dificultades, es importante conocer la idiosincrasia propia de cada quien.Las mujeres en general, no les gusta jugar a las adivinanzas, las palabras sirven para tirar del hilo afectivo, o sea una vez más la comunicación es básica, comunicación desde el Amor.
Si acabas de tener un enfado, ESPERA, no empieces a soltar reproches, te aseguro que si sabes esperar al momento adecuado, un momento que te va a llegar de calma , de mejor ambiente que tras un enfado, pòdras dialogar desde la serenidad, desde la amabilidad y expresar mejor tus sentimientos, recuerda hablar siempre de actitudes , de como te afectan , evita SIEMPRE, el reproche y evita utilizar el verbo ser ..”es que tu eres” …EVITALO.
La otra parte de la pareja no puede leerte con exactitud tus pensamientos, por eso es fundamental doialogar y hacerlo desde la serenidad del mejor momento.Las mujeres en general expresan bien sus emociones, interésate pues por su sentir, por saber que es aquello que le disgusta y ver la forma razonable de solucionarlo desde la alegtía del amor.
Una mujer una vez escuchada y comprendida, puede pasar de llorar a sonreir y quedar profundamente aliviada.Por otro lado los hombres tienen en general una forma de sentir distinta, no por ello dejan de sufrir en pareja, a un hombre se le puede romper el corazón igual que a una mujer.El hombre no expresa tanto su forma de sentir, subconscientemente ello puedo parecerle signo de debilidad, pero una vez lo sabes ábrete y cuéntale a tu pareja que es lo que te hace sentir mal y cuéntaselo desde el amor.
Los reproches lo que hacen es distanciar, la amabilidad desde el amor une.Todos los comemtarios como podeís ver van en el mismo sentido . “Es dificil “, luego esa es la realidad.La buen noticia que te trae tu amigo McVincent de Salud y Crecimiento, es que se puede aprender la forma de controlarse y saber esperar, en la mayoría de los casos el diálogo en OTRO MOMENTO, un momento en que la calma ha regresado ayuda enormemente.
Volveran las dificultades de vez en cuando, pero si tu a tu ser amado le entregas Amor genuino, amor Auténtico ello debe ser recíproco. Lo primero es creerte que mereces ser Amado, ser amada al igual que tu Amas.Hay técnicas y formas para mantener la chispa encendida, desde el saber ver las circunstancias adversas DESDE FUERA y ya en el momento calmado analizar y mejorar esa situación.
Los hombres debemos sabes que a las mujeres en general es gusta que sepamos escucharlas, algunas de ellas sin darse cuenta pueden tender a dramatizar una situación que en frio se dan cuenta que no es ningún drama, sépamos escuchar, sepamos comprender, sepamos amar y mas aun cuando ella esteá particularmente sensible.Las vida es cambio, la estabilidad y armonía es algo interior y desde ahí la podemos irradiar al exterior.
Un gran abrazo de todo el equipo de Salud Y Crecimiento y de este tu Amigo.
El Poder De La Ley de Atracción Para Atraer Dinero
Estimados amigos de Salud y Crecimiento. Aquí tu amigo McVincent. Estamos de celebración. Tras la primera generación del curso Las 12 Leyes Universales para atraer dinero. Nos ponemos a cantar, pero antes mírate este video.
En él podras ver los resultados de la correcta aplicación de Las 12 Leyes Universales Para Atraer Dinero
Un Servidor McVincent de Salud y Crecimiento, quiero compartir contigo belleza, Armonía y Bienestar.
Alégrate Siempre Del Bienestar de los demas y Aparecerá en tu Vida. McVincent
Bajate y comparte lo que elijas, sólo te pido por favor que pongas un comentario
patricia lopez dice:
Elena Alvarado dice:
Monica dice:
linda dice:
6. Geraldine dice:
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