Como decirle adios a las migrañas

Si has padecido de migrañas, debes saber que no es fácil salir de ellas…¡ la buena noticia es que no es imposible!…¡te sorprenderias saber la cantidad de personas que sufre este problema de salud…y las diversas alternativas de manejar  las migrañas

¿Que son las migrañas?

La migraña es un dolor de cabeza muy intenso, púlsatil. ,  molesto y generalmente unilateral, que llega a incapacitar a la persona que lo padece para desarrollar sus rutinas habituales y que suele ir acompañado de molestias como mareos, vómitos, intolerancia a la luz y alteraciones visuales.

¿Cúales son los sintomas?

Estos son algunos de los sintomas asociados a la migraña:

Dolor de cabeza o cefalea punsante (como que la cabeza palpita), depresión, irritabilidad, inquietud, náuseas o falta de apetito, estos pueden aparecer unos 10 ó 30 minutos antes de que aparezca el dolor de cabeza, puede tambíen haber pérdida de visión en una área espécifica, hay casos donde se ven luces dispersas y centelleantes, a veces ocurre que los objetos parecen mas pequeños ó mas grandes de lo que son, pero, esta distorción de la visión no es muy frecuente. Es comun que estos síntomas desaparezcan cuando aparece el dolor de cabeza pero a veces continuan junto con el dolor.

Otro de los sintomas puede ser vértigo o hipersensibilidad a la luz (fotofobia), o al ruido (fonofobia) por eso muchas veces las personas cuando tienen migraña prefieren  quedarse a oscuras y en silencio. Empeoramiento de los síntomas con el ejercicio o actividad física.

Es periódica, con una frecuencia de 6 a 8 veces por mes, y una duración hasta de 72 horas.

¿Qué hace que algunas personas sufren de migrañas?

Hasta ahora no hay una certeza sobre , las causas de las migrañas, y su fisiopatología no se comprende aun. Al parecer en el 60% de los casos hay historia familiar de migraña por lo que se le ha adjudicado un componente hereditario. tambien se conoce que es más común en las mujeres que en los hombres. Los dolores de cabeza pueden aparecer en edades comprendidas entre los 10 y los 46 años.

Elementos desencadenantes de las migrañas

Los ataques de migraña pueden desencadenarse por:

Alcohol, reacciones alérgicas, luces brillantes, ciertos olores o perfumes, Cuando no se duerme bien,ruidos fuertes, si fumas o estás expuesto al humo de cigarrillo con frecuencia.

Hay ciertos alimentos y conservantes de alimentos asociados al desencadenamiento de las migrañas:

cualquier alimento procesado, fermentado, marinado o adobado

productos horneados, la leche, quesos y productos lacteos en general, alimentos que contienen glutamato monosódico, alimentos que contienen tiramina, que incluye el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, el higado de pollo, los higos.

Frutas como el aguacate, el banano y los citricos, las nueces,cebollas, mantequilla de maní.

Carnes que contengan nitratos como el tócino, el salami, los perros calientes, las carnes curadas.

Trastornos hormonales: es una causa muy común en las migrañas que sufren las mujeres,suelen agravarse en los dias de mestruaccion o cuando se esta tomando algún anticonceptivo.

Problemas estructurales: Los dolores de cabeza y migrañas  pueden tener su origen en problemas de columnas y/o cervicales, que conllevan trastornos musculares o nerviosos, la consulta con un osteópata o quiropractico nos puede ayudar.

Tensión ocular: Los problemas de la vista pueden ser motivo de muchos dolores de cabeza, unos lentes mal graduados o no llevar lentes si nuestro visión lo necesita, pueden provocar migrañas.

Estres: La tensión nerviosa actúa como desencadenante de las migrañas. Revisar el estilo de vida y reducir todo lo que podamos las situaciones estresantes en que estemos nos ayudará mucho a reducir la cantidad e intensidad de los dolores de cabeza.

Tratamientos para las migrañas

según lo que he investigado al parecer el mejor tratamiento de las migrañas es la prevención, es decir detectar que tipo de elemento(s) o situaciones desencadenan sus migrañas.

Como ya vimos arriba hay muchos elemantos y situaciones desencadenantes de las migrañas, pero está en ústed averiguar los que le afecten…por eso llevar un diario es lo más recomendable, alli usted anotará

• Cuándo ocurren los dolores de cabeza
• Qué tan fuertes son
• Qué ha comido o bebido
• Qué tanto ha dormido
• Qué situaciones esta viviendo en el momento
• Las mujeres deben anotar en que día están en su ciclo mestrual
• Y algún otro factor personal que usted tenga asociado a el dolor.

Por ejemplo si usted tiene una situación de mucho trabajo y está estresado, entonces es recomendable alguna terapia alternativa de relajación, o puede ser el cigarrillo en ese caso lo ideal es dejar de fumar, o dejar ese perfume que tanto le gusta pero que le desencadanan las migrañas…ect.

Ahora bien si ya tiene la crisis siga los siguentes consejos: trate de acostarse o descansar, en un lugar preferiblemente oscuro y sin ruidos, mójese la frente con agua helada, o simplemente utilice una bolsa con hielo aplicandola sobre la frente. Evite comidas fuertes o bebidas ya que puede darle ganas de vomitar o aumentarlas, tome agua para evitar la deshidratación sobre todo si ha vomitado.

Existen muchos medicamentos que ayudan en el caso de las migrañas pero para eso lo mejor es consultar un neurologo que es el mas apropiado para recomendarselos.

Tambien tenemos otras alternativas como la terapia floral, Aromaterapia o uso de aceites esenciales, Meditación, plantas medicinales, EFT, metodo sedona, Ritos Tibetanos…etc.

me llego este tratamiento que se llama “adios a las migrañas”  de Ana Belen, ella es terapeuta, reflexolog, naturópata, quiromasajista, a traves de su experiencia en las consultas quedó impactada con los pacientes que la consultaban por migrañas, comenta que estos fuertes dolores de cabeza condicionan la vida de niños y adultos, pueden convertir un dia maravilloso en una autentica pesadilla.

Esta terapéuta aconseja que el primer paso para curar las migrañas es dejar de enfocarte en lo que no quiere y enfocarte en lo que quieres, entonces creó un metodo para enseñar a las personas que sufren de migraña a cuidar de si mismas, garantiza que este tratamiento hace desaparecer progresivamente los dolores de cabeza hasta hacerlos desaparecer completamente.

Lo bueno es que ella usa una simbiosis de energía natural: reflexología, aromaterapia, meditación, y te enseña a usar estos tratamientos en tu casa como si estuvieras asistiendo a un consultorio.

Para que conozcas con más exactitud en que consiste el tratamiento  haz click aqui y te enviaran una muestra y toda la información

si quieres tener más información sobre los tratamientos naturales para las migrañas enviame tus datos

Recomiendo

 Como prevenir una crisis de migraña

Migraña

Cuido de mi

 Afirmaciones de sanacion

sigueme en:

AFIRMACIONES PARA LA SALUD

Para este video usé como imagenes Mandalas, esta es un palabra que en sánscrito significa círculo sagrado, se utilizan para generar abundancia y prosperidad en el trabajo, los que yo utilizó en este video en general son para fortalezer la salud.

Los Mandalas se usan desde tiempos antiguos, hay grabados en las pirámides egipcias donde muestran que usaban la fuerza de los mandalas para su concentración, energización del lugar, meditación profunda, para elevar el nivel de conciencia.

Han sido usados desde tiempos remotos por los sabios y sacerdotes en sus meditaciones, sanaciones, rituales de diferentes culturas y regiones orientales, en el hiduísmo, el tantrísmo, el budismo, el tantrísmo tibetano, etc.

Este video lo hice con las herramientas del curso Visualizate, tu tambien puedes hacer el video que desees

RECOMIENDO

La información de Mandala la tome de esta página

La Autocuración: “Como Crearnos Salud”

Crea tu historia

sigueme en:

Cada día estoy más conciente de que yo soy la creadora de mi vida, por eso este post de “Atrae tu salud con visualizate“…estoy aprendiendo que si las cosas no estan en mi vida yo las puedo crear…una manera de crear lo que quiero en mi vida es a traves de videos, conocí visualizate hace 2 años , he hecho varios videos para enfocarme en lo que deseo… La Ley de Atracción te dice que hay 3 pasos:
1. Pides al Universo
2. El universo te da lo que pides
3. Tienes que alinearte para recibir lo que pides
Este último paso es el que no se me hacía fácil hasta que empezé a usar visualizate… a traves de las afirmaciones, complementada con imagenes y con una musica que me guste y que me genere sentimientos positivos, se me hace mas fácil validar las afirmaciones y en consecuencias empiezo a atraer lo que pido.
Poe ejemplo: Yo queria lograr mi peso ideal, que se me hiciera fácil y divertido comer sano y hacer ejercicios… como al mes de estar viendo el video, llego a mi vida un programa para alcanzar el peso ideal con todas las caracteristicas que había pedido en el video. Así como el peso se puede hacer un video para atraer “la salud ideal”, y seguro que se empieza atraer las situaciones, circunstancias y personas que apoyarán a atraer esa salud que tanto añoras. Hay muchos videos de visualizate, pero lo mejor es hacerlo uno mismo con las afirmaciones, música e imagenes que nos ayuden a validar lo que deseamos crear en nuestra vidas.

Por eso recomiendo visualizate,  puedes conocer mas de la mano del creador de visualizate Victor Espejo

sigueme en:

Descubre las maravillas de la aromaterapia, alternativa de Salud

¿Les gustaría conocer una terapia que puede disipar sentimientos de tristeza y ansiedad? Ó ¿Un aceite que estimule el deseo y reduce la inhibición? ¿Sabía usted que el aceite esencial de jazmín es uno de los aceites más antiguos utilizados en el arte de seducir?
La Aromaterapia: una terapia de salud y crecimiento personal, una de las maravillas alternativas con la que contamos para la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu.

¿Qué es la aromaterapia?

Es una terapia antiquísima que combina el uso de los aceites esenciales aromáticos para promover la salud y el bienestar del cuerpo, la mente y las emociones, restaurando el equilibrio y la armonía interior del individuo.

¿Qué son los aceites esenciales?

Son esencias altamente concentradas, se caracterizan por su ligereza y fina textura y se extraen de hierbas, semillas, frutos, corteza y flores. Hay alrededor de 150 aceites esenciales. Tienen un amplio campo de acción. Curan migrañas, contracturas musculares, el insomnio y ayudan a bajar de peso. También retrasan el envejecimiento natural de la piel y permiten tratar algunos problemas cutáneos y capilares. Psicológicamente, mejoran la creatividad, la concentración y son buenos aliados para combatir la depresión.
Por último, también influyen en nuestras emociones: algunos aceites calman y tranquilizan mientras que otros dan energía.

¿Cuál es la manera correcta de aplicarlos?

Los aceites esenciales no se recomiendan aplicarlos en forma directa ni en la piel ni en el ambiente, como son puros pueden afectar a personas alérgicas y deben ser usados moderadamente. Pueden ser utilizados para aromatizar un espacio. En este caso se diluyen en agua en un hornillo o sachetero, eléctrico o a vela.
Masaje: Se pueden aplicar en la piel mediante masajes pero siempre diluidos en un aceite vehicular (almendra, oliva, aceite de bebé, germen de trigo)
Bañera o jacuzzi: que exquisito, regresar a la casa, llenar la bañera y tomar un baño relajante, o puede ser que estés cansado y necesitas activarte para salir, lo ideal es añadir 6 a 10 gotas del aceite escogido al agua caliente y permanecer 20 min. aproximadamente.
Baños de asiento: para hemorroides, cicatrices posparto o infecciones genitales. Usar el aceite esencial de árbol de té (Tea Tree), en dosis de 4 gotitas diluidas en el agua, durante 10 min. Para las cicatrices pueden agregarse 2 gotas de lavanda y 2 de ciprés.
Sauna: colocar 2 gotas en el agua que se echa a las piedras. Se sugieren pino, si tienes problemas de gripe, si tienes problemas con las fosas nasales lo ideal son el eucalipto, y menta.
Compresas: mojar un paño limpio en una solución de medio litro de agua con 5 ó 6 gotas de aceite esencial, después de escurrir el paño ponerlo sobre la zona a tratar.

Usos de la Aromaterapia

He aquí algunos ejemplos de uso de los aceites esenciales

¿Sabias que la aromaterapia se puede usar en caso de disfunciones sexuales?

Cuando una pareja tiene dificultades emocionales, bien sea que no goza de una buena conexión con su sensualidad, no se siente bien con su cuerpo, es inhibida o con falta de deseo sexual, estas situaciones se pueden resolver con aromaterapia,
puede que se aborde los dos o un integrante de la pareja. En estos casos lo mejor es buscar un profesional o sea un aromaterapeuta… ¿porque?…esta persona le hará una historia clínica con la intención de averiguar, cuales son los bloqueos, los aromas que mas le gustan a la persona, le enseñará como usarlas y las técnicas de uso que le permitan conectarse con su cuerpo, de esa manera disfrutar de cada momento compartido y superar sus bloqueos emocionales.

He aquí algunos aceites aconsejables
1. Impotencia o disfunción eréctil: Se sugieren los aceites ajedrea, albahaca, canela, cilantro, comino, jengibre, nuez moscada, pachulí, pimienta negra y pino
2. Esterilidad: se recomiendan las esencias de ciprés, hinojo, geranio, manzanilla, salvia, rosa.
3. Estrés: Se sugieren los aceites de menta, romero, tomillo, menta, pimienta negra y geranio
4. Agotamiento físico: se usan los aceites de laurel, naranja amarga, albahaca, benjuí, cardamomo, menta, nuez moscada, pino, romero y ajedrea.
5. Ansiedad: se sugieren los aceites de azahar, benjuí, bergamota, cedro, geranio, lavanda, manzanilla, melisa, rosa, sándalo y verbena.
6. Desmotivación y apatía: se recomiendan los aceites de ajedrea, albahaca, enebro, jazmín, menta, nuez moscada, pachulí, pino, romero, y verbena.
7. Frigidez: se trata con aceites de ajedrea, cedro, cilantro, comino, jazmín, lavanda, nuez moscada, pachulí, pimienta negra, romero y sándalo.

Tips para crear un ambiente que estimule al ser amado

En la bañera ponga una cucharada de aceite de jojoba, 2 gotas de sándalo, 1 de salvia y una gota de anís, ponga en un sachetero, difusor o hornillo 2 gotas de cardamomo y 2 de ylang ylang, prenda velas y disfrute durante 15 a 20 minutos de un encuentro romántico-aromático.
También puede realizar un desodorante ambiental para rociar la cama, la ropa interior y toda la habitación, mezcle, 1 cucharada de alcohol, 2 gotas de ylang ylang, 1 gota de jazmín, 3 cucharadas de sándalo y complete la preparación con 60 ml de agua destilada, lo ideal es que lo mezcle en un frasco de vidrio aerosol, luego lo deja reposar en un lugar oscuro 10 días.

¿Les gustaría contar con aceites que alivien las tensiones en el área laboral?

En muchas oportunidades podemos mejorar un área laborar simplemente usando un aroma. En los ambientes de oficina a veces ocurren situaciones y climas desagradables, podemos utilizar la aromaterapia no solo para equilibrar estados de ánimo sino también tiene influencia en el aspecto físico de las personas, con los aceites esenciales podemos mejorar dolencias comunes en el ámbito de una oficina como prevenir enfermedades (resfriados, dolores de cabeza), promover la concentración, mitigar el cansancio.
Se recomienda usar difusores para expandir el aroma en los ambientes
Aromas recomendados
Aceites esenciales de limón y menta
Estos 2 aceites son excelentes para la activación mental y la concentración. Se recomienda al comienzo y al final de la jornada laboral
Aceites de lavanda y bergamota
Aquí tenemos 2 aceites tienen cualidades antidepresivas y relajantes y lo mejor es que no producen somnolencia, así que cuando haya situaciones de tensión o de estrés en la oficina es el momento de usarlos.
Aceites de eucalipto y romero
Para las épocas de frío o cuando hay personas con problemas respiratorios, o para prevenir enfermedades ya que son antisépticos y actúan directamente sobre el sistema respiratorio.

Meditación

¿Les parecería interesante poder rodearse de un aroma que inspire y cree un ambiente propicio para la meditación y relajación?

Los aceites esenciales se han usado desde siempre para meditar. Hoy en día cada vez se hace más popular el crear un ambiente meditativo usando los aceites esenciales, normalmente se usan sacheteros u hornillos, en cuenco de cerámica colocamos agua y de 5 a 10 gotas de aceites esenciales y se calienta con una vela, al expandirse el aroma actúa sobre nuestro sistema nervioso. El uso de los aceites esenciales para meditar puede promover situaciones como por ejemplo: aquieta la respiración, equilibra los chakras, tranquiliza la mente de los problemas cotidianos. Se recomienda par armonizar la energía de la meditación grupal.
Ejemplos de aceites para meditar
Geranio: relajante, alivia la depresión y los cambios de humor
Lavanda: Es un sedante muy efectivo. Ayuda a equilibrar estados emocionales, como histerias, depresiones, calma, relaja.
Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría.
Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. Es muy útil para casos de depresión, ansiedad y tensión.
Menta: Estimula el cerebro y ayuda a despejar los pensamientos.
Sándalo: útil para meditar ya que aquieta los pensamientos.
Canela: Estimulante mental.
Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu.
Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y la fatiga mental.
Pino: Estimulante del sistema nervioso, brinda energía y bienestar.
Vetiver: profundamente relajante y equilibra la energía del grupo

Dolencias Menopáusica

El aceite esencial de salvia promueve el equilibrio hormonal, se recomienda aplicarse masajes abdominales dos veces por semana, también puedes usar unas gotitas en el baño, y masajes en general cuando se den situaciones criticas.
Para los sofocos o calores el aceite de onagra es especial.
Con el aceite de bergamota se estimula el buen humor, aminoramos la ansiedad y la depresión.
En el caso de irritabilidad, tensión ansiedad y dolores de cabeza la manzanilla da excelentes resultados.
Otro que ayuda al equilibrio de las hormonas es el geranio al mismo tiempo reduce la tensión.
Y para estimular las hormonas del sexo nada mejor que el sándalo, al igual que el ylang ylang que también relaja el sistema nervioso.
Unas gotas de lavanda en la almohada es ideal para combatir el insomnio.
Cuando tengas situaciones de melancolía, se recomienda colocarse unas gotas de aceite de rosa en la cara interna de la muñeca tres veces por día.
El ciprés tonifica la mente y ayuda a tomar decisiones difíciles.

Aromaterapia en caso de insomnio

Si sufres de insomnio o un sueño intranquilo, esta formula es efectiva
Mezcla: 10 gotas de aceite esencial de lavanda, 8 gotas de aceite esencial de geranio de olor y 6 gotas de aceite esencial de rosa, mezcle los ingredientes y conserve la preparación en un frasco de vidrio oscuro lejos de la luz.
Como usar esta mezcla
-Un baño de inmersión: llenar la bañera y cuando este llena añada 10 gotas de la mezcla, debe permanecer en la bañera de 15 a 20 minutos, eso será suficiente; si tardas más tiempo, las células de la piel se hidratarán demasiado y se inflarán de agua,ponga unas velas perfumadas, concéntrese en su respiración, y deje que los aceites eliminen las tensiones. A los 20 minutos incorpórese lentamente y cúbrase con una toalla. No se enjuague porque quitaría los aceites esenciales de la piel. Si tiene sed después del baño beba un te de manzanilla con miel y limón, pues resulta muy tranquilizante. Para la digestión, tome te de menta.
-Aromaterapia al acostarse: Ponga unas gotas de la mezcla en un pañuelo, colóquelo debajo de su almohada y el delicioso aroma floral y lo acompañará toda la noche.
Si tiene un vaporizador, hornillo o sachetero, llene de agua el recipiente de la parte superior y añada algunas gotas de la mezcla. Encienda el vaporizador si es eléctrico o ponga una vela en la parte inferior y así se esparcirá lentamente el perfume natural del aceite en su dormitorio. Ponga el vaporizador media hora antes de acostarse. ¡No olvide apagar la vela!
Automasaje sedante: Efectúa un automasaje con la mezcla. Utiliza la mitad de la mezcla diluida en 3 cucharaditas de aceite de almendra. ¡Dulces Sueños!

Aromaterapia como alivio para la migraña

¿Ha sufrido alguna vez de migraña? Como decía mi abuelita “eso no se lo deseo ni a mi peor enemigo”

estos son algunos tips para el alivio de la migraña

Inhalar una gotas de aceite esencial de Lavanda en un pañuelo ayuda a paliar y prevenir las molestias.

*Si aplicas unas gotas  de Lavanda directamente en las sienes y masajeas en dirección opuesta a las aguas del reloj aliviaras los síntomas.

* Puedes darte también nn masaje enérgico en cuello y espalda con la siguiente mezcla: 25 ml de aceite de oliva o almendras al que añadiremos 5 gotas  de Lavanda y 5 de menta  te sorprenderás con el resultado

* Un baño caliente 3 veces por semana con 8/10 gotas  de Lavanda y/o Menta te ayudará a bajar las tensiones y a prevenir la migraña
.

Aceites Esenciales Mas Conocidos y sus efectos

EUCALIPTO

Piel: Abscesos y ampollas, caspa, heridas, herpes, manchas, picaduras de insectos, pie de atleta, piojos, quemaduras.
Circulación y Dolores Musculares y Articulaciones: Artritis, dolores, mala circulación y presión baja, reumatismo.
Sistema respiratorio: Asma, catarro, dolor de garganta, laringitis, ronquera, sinusitis, tos.
Sistema inmunológico: Fiebre, gripes y resfríos, sarampión, varicela.
Sistema Endocrino/Urinario: cistitis
Sistema Nervioso: Cansancio, fatiga, debilidad, dolor de cabeza.

JAZMIN

Piel: Arrugas, piel seca y sensible, piel inflamada, piel y cuero cabelludo graso
Circulación, Dolores Musculares y Articulares: Espasmos musculares, torceduras y esguinces.
Sistema Respiratorio: Catarro, laringitis, ronquera, tos crónica.
Sistema Endocrino/Urinario: Menstruación.
Sistema Nervioso: Cansancio, fatiga, debilidad, depresión, inapetencia sexual.

MENTA

Piel: Acné, cortes y lastimaduras, culebrilla, dermatitis, dolor de muelas.
Circulación, Dolores Musculares y Articulares: Artritis.
Sistema Respiratorio: Asma, bronquitis, mal aliento, sinusitis, tos crónica.
Sistema Inmunológico: Fiebre, gripe y resfríos.
Sistema Digestivo: Cólicos, indigestión, nauseas, retorcijones y espasmos.
Sistema Nervioso: Cansancio y fatiga, debilidad, migraña y espasmos.

BERGAMOTA

Piel: Abscesos, acné, eczema, heridas, herpes, infecciones de la boca, manchas, picaduras de insectos, piel y cuero cabelludo graso, psoriasis, picaduras.
Sistema Respiratorio: Amigdalitis, dolor de garganta, mal aliento.
Sistema Inmunológico: Sarampión, varicela.
Sistema Digestivo: Falta de apetito
Sistema Endocrino-Genital: Menstruación, problemas urinarios.

GERANIO

Piel: Acné, arrugas, culebrilla, dermatitis, hemorroides, heridas, moretones y hematomas, piel floja, piel y cuero cabelludo graso, picaduras.
Sistema circulatorio: Celulitis, edema y retención de líquidos, mala circulación.
Sistema Respiratorio: Amigdalitis, dolor de garganta.
Sistema Endocrino-Genital: Menopausia, síndrome premenstrual.
Sistema Nervioso: Equilibrante de las emociones.

MANZANILLA

Piel: Abscesos y ampollas, acné, alergias, cortes, cuidado del cabello, dermatitis, dolor de muelas, eczemas, heridas, picaduras, piel seca y sensible, piel inflamada, psoriasis, quemaduras, sarpullidos.
Dolores Articulares y Musculares: Articulaciones, torceduras y esguinces.
Sistema Auditivo: Dolor de oídos.
Sistema inmunológico: Varicela.
Sistema Digestivo: Cólicos, indigestión y náuseas.
Sistema Endocrino-Genital: Menstruación excesiva, síndrome premenstrual.
Sistema Nervioso: Dolor de cabeza, migraña, insomnio.

NARANJA

Piel: infección de la boca y encía, piel inflamada e irritada, várices.
Sistema Circulatorio: Retención de líquidos y edema, mala circulación, mala circulación, escalofríos y presión baja.
Sistema Respiratorio: Bronquitis.
Sistema Inmunológico: Gripes y resfríos.
Sistema Digestivo: Constipación e indigestión.
Sistema Nervioso: Depresión.

LAVANDA

Piel: Abscesos y ampollas, acné, caspa, cicatrices y estrías, cortes y lastimaduras, culebrilla, dermatitis, eczema, heridas, manchas, moretones, picaduras, pie de atleta, inflamaciones, piel sensible y seca, cuero cabelludo y piel grasa, piojos, psoriasis, quemaduras y sarpullido.
Problemas de Circulación, Dolores Musculares y Reumáticos: Alta presión e hipertensión, dolores, espasmos musculares y calambres, reumatismo, torceduras y esguinces.
Sistema Respiratorio: Asma, bronquitis, catarro, dolor de garganta, dolor de oido, laringitis, ronquera, mal aliento, tos convulsa.
Sistema inmunológico: Sarampión, varicela.
Sistema Digestivo: Cólicos, indigestión, náusea, retorcijones y espasmos.
Sistema Endocrino-Genital: Cistitis, dolores de menstruación, síndrome premenstrual.
Sistema Nervioso: Ansiedad, cansancio, fatiga e irritabilidad, depresión, dolor de cabeza, insomnio, migraña.
Tenemos que tomar en cuenta que dos aceites esenciales pueden tener el mismo beneficio principal pero efectos secundarios diferentes. Por ejemplo alguien que sufre de depresión y no tiene fuerzas para salir de su casa no estaría utilizando el aceite ideal si eligiera el aceite esencial de naranja ya que este tiene propiedades antidepresivas pero calmantes, en este caso es más recomendable el aceite esencial de bergamota que tiene poderes antidepresivos pero estimulantes.

Consejos Al Usar Aceites Esenciales

1. Lo ideal es hacerse una prueba. Te pones una gota de aceite en la cara interna del antebrazo, esperas 12 horas, de esta manera puedes observar si hay alguna reacción anormal, por ejemplo: irritación de la piel.
2. Si vas a utilizarlo sobre la piel hay que diluirlo con un aceite vehicular (aceite de almendra, germen de trigo, oliva, aceite de bebé), se recomienda 3-5 gotas de aceite esencial por cada cucharada de aceite vehicular.
3. Se recomienda usar los aceites puros, estos en general indican el tipo de extracción y de donde proviene la planta.
4. Si estás embarazada es mejor consultar un especialista, hay algunos aceites no recomendables, la misma recomendación para las personas epilépticas o con problemas en los riñones
5. Evitar la exposición al sol después de haberse aplicado algún aceite de plantas cítricas (limón, naranja, pomelo, bergamota) Esperar por lo menos 6 horas o aplicárselos en la noche.
6. Evitar tocarse los ojos después de darse masajes con aceites, en caso de que ocurra lavarse inmediatamente con abundante agua.
7. Es conveniente guardar los aceites en envases de cristal oscuro, en lugares donde no hayan cambios de temperaturas acentuados, o mantenerlos lejos de una fuente de calor y que no les de la luz directamente, si sigue estas instrucciones los aceites pueden conservar sus propiedades por años.

sigueme en:

¿Realmente queremos sanar?

cuando hablamos de salud y crecimiento personal a veces nos encontramos con situaciones donde por mas que ayudamos a una persona que tiene alguna situacion de traumas, pérdidas trágicas o heridas psiquiatricas  profundas,  tenemos que manejarnos con una gran resistencia, con gran sorpresa pareciera que la persona no tiene la intención de sanar, por mas que nos haya manifestado su proposito firme de querer hacerlo e incluso nos haya pedido ayuda…eso tambien nos pasa a nosotros mismo…¿cuantas veces nos hemos trazado objetivos de salir de una situación que nos causa dolor y sin embargo para nuestro asombro seguimos repitiendo el mismo patrón?

Por lo general, suponemos que todas las personas que han sufrido traumas, pérdidas trágicas o heridas psiquiatricas profundas desean superarlas, para poder dejar atrás el dolor y reconstruir sus vidas, pero…¿es esto así en todos los casos?. Aparentemente, no.

Heridología

¿Sabías que significa la “heridología”?…pues yo no sabia…y encontré este articulo que me pareció muy bueno en cuanto al tema de salud y crecimiento personal… sobre todo cuando tenemos la tendencia de ayudar a los demás y asumimos que las personas que la vemos en problemas quiere sanar esa situación.

La autora y terapeuta energética Caroline Myss plantea que no todas las personas quieren sanar realmente y que por el contrario, se escudan detrás del dolor que han sufrido para obtener algún beneficio.

-Aquéllos que han atravesado experiencias traumáticas de alguna índole, en muchas ocasiones desean ser tratados de forma especial debido a sus heridas, por lo cual se aferran a ellas en vez de sanar.

-A este fenomeno la especialista lo denomina “heridalogía”, o sea, tendencia a aferrarnos al dolor para que los demás nos consideren. Según esta autora, las personas confunden el valor terapéutico de expresar sus traumas y necesidades con el derecho de manipular a los demás con su dolor, y en vez de hablar de sus heridas como una primera etapa de su proceso de curación, se identifican con ellas. Se autodefinen a tráves de sus heridas.

Que hace que nos aferremos al sufrimiento

Si me identifico con mis heridas, si me defino como “una victima de”…, al sanar perdería mi identidad.

-El culto a las heridas es un mecanismo inconsciente, que consiste en utilizar los traumas como si fueran medallas al mérito.

-Es algo similar a lo que plantea Freud cuando habla del beneficio secundario de la enfermedad. Por ejemplo, por lo general, los niños cuando enferman, reciben un tratamiento especial de sus padres, mayor atención, más cariño, incluso no tienen que ir a la escuela…etc. El beneficio secundario es la “ganancia” que obtenemos de la enfermedad, se dan casos donde los padres están tan ocupados que no les prestan la suficiente atención a los niños, pero al verlos enfermos, se esmeran en atenderlos.

-Este fenómeno trasladado a la vida adulta y a las enfermedades del alma, provoca que las personas se resistan inconscientemente a sanar sus heridas, porque esto significaría renunciar a tener un trato preferencial y una justificación permanente para sus dificultades y defectos.

- La realidad indica que, por más que nos cueste admitirlo, nos aferramos al sufrimiento muchas veces porque es lo conocido, pero también porque de esta manera logramos despertar la compasión, la comprensión de los demás y obtener afecto o un trato especial que de otra manera no obtendríamos.

-Muchos se refugian en el dolor como una excusa para no progresar en la vida, un pretexto para no hacer el esfuerzo de salir adelante y lograr bienestar.

Que hacer con la adicción al sufrimiento

.  El primer paso para revertir este circuito es tomar conciencia de la trampa autodestrutiva que nos tendemos a nosotros mismos y que nos impide sanar.

.  Cada persona que ha sufrido traumas o pérdidas y que desee sinceramente sanar sus heridas emocionales debe plantearse hasta que punto está dispuesta a soltarlas y seguir adelante, luego de atravesar el período de duelo necesario.

.  El proceso de curación de las enfermedades, tanto físicas como psíquicas, requiere coraje, y nos exige realizar cambios profundos, y el cambio, necesariamente produce temor.

.  Para sanar tenemos que estar dispuesto a dejar lo conocido que nos genera dolor, liberarnos del resentimiento y aventurarnos en un viaje de autotransformación, comprendiendo finalmente que todo lo que hemos tenido que atravesar obedece a un solo propósito: la evolución del alma.

Este articulo viene en la revista Salud Alternativa # 66 de Vivian Edelmuth (psicológa Transpersonal y especialista en terapia de vidas pasadas)

Recomendación                                   

Libro: El Metodo Sedona 

El método Sedona es una guía práctica y de fácil uso para soltar el dolor, uno de los pasos clave  para lograr la capacidad de recuperación, la vitalidad y una salud duradera. Es un libro valioso que debe acompañar a cualquier programa de salud.

Puedes descargar el libro gratis aqui

Video del metodo sedona

Entrada Reciente    

sigueme en:

Sun Gazing: Salud física y espiritual

¿Como te sentirías si despues de tres meses de realizar una practica te desprendieras de todas tus inseguridades, miedos, depresiones, celos, envidias, etc. ?

Leé este post y mira los videos descubre como lograrlo

El SunGazing (ó mirar al sol) es una técnica tan sencilla que puede explicarse en muy pocas líneas: usted mira el Sol en un horario seguro, el primer día diez segundos solamente, y luego va sumándole cada día diez segundos adicionales. No es una práctica que tenga que realizarse durante toda la vida .Sólo se realiza como máximo durante un período de 270 días de forma regular o irregular. Decimos esto porque habrá días en que estará nublado, o en que por cualquier razón no podremos hacer la práctica. Esto no debe preocuparle. Algunos días fallará usted, otros fallará el Sol. Si está algún día sin hacerlo, se retoma al día siguiente desde el punto donde lo dejó. No pasa nada.

Si usted hace SunGazing durante 270 días - lo que toma 111 horas en total -ya habrá completado la práctica: su cuerpo se habrá convertido en un chip solar y entonces ya no es necesario seguir con la práctica. Más adelante si desea seguir haciendo SunGazing por gusto, lo puede hacer aunque ya no será necesario.

Mirar al sol durante la franja de tiempo segura es sencillo y los resultados son fantásticos. No es peligroso. Los primeros rayos de sol de la mañana y los últimos rayos de sol de la tarde son más beneficiosos que la TV y que los ordenadores. La franja ’segura’ es beneficiosa para la salud en general e incluso para los ojos. Se obtiene salud perfecta para mente, cuerpo y espíritu. Se experimenta un incremento de la memoria y de la inteligencia. El proceso de envejecimiento se hace más lento, uno se halla en el camino hacia la iluminación. Es como si se estuviera viviendo ‘el cielo en la tierra’. Uno se libera de toda enfermedad en esta vida.

Se distinguen claramente tres fases, de tres meses cada una, dado que una persona quizás no tenga el objetivo de alcanzar una realización espiritual, con lo que el proceso se acorta. Al final de los tres primeros meses, que corresponden a 15 minutos mirando al Sol, la persona consigue una salud mental perfecta. Ello es previo a cualquier sanación del cuerpo y a cualquier camino espiritual. Tras esos tres meses la persona se desprende de sus inseguridades, miedos, depresiones, celos, envidias, etc. Al conseguir esto, la mente deja de bombardear al cuerpo con negatividad, y ello hace posible que en los tres meses siguientes el cuerpo consiga la salud física. Practicando SunGazing desde el tercer mes hasta el sexto, siguiendo como siempre con la progresión de diez segundos diarios, al final del sexto mes usted estará mirando al Sol treinta minutos y sus problemas físicos habrán desaparecido. Antes se creía que las neuronas no se podían regenerar, pero el resultado de cientos de análisis aplicados a personas que miran al Sol ha obligado a cambiar estas conclusiones. Efectivamente, con el SunGazing las neuronas se multiplican, se fortalecen, se regeneran. Nuevamente, pasados 6 meses, puede, si lo desea, dar por acabado su proceso. A los seis meses de práctica, que coincide con que se está mirando al Sol 30 minutos, todas las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del Sol. Se convierten en células fotovoltaicas; son como un panel solar. Más allá de los seis meses, la energía del sol es muy bien recibida por las células, que están capacitadas para almacenarla, sus células estarán capacitadas para absorber directamente la energía del sol. Su cuerpo se habrá vuelto un panel solar. Tras los nueve meses usted sólo necesitará seguir un mantenimiento.

 En estos videoa podras ver a Hira Ratan Manek, (El Mensajero del Sol) esplicando de que se trata El Sun Gazing

Hira Ratan Manek - SunGazing -2- Traducción consecutiva: Metze

Recursos

Puedes leer la entrevista haciendo click aqui

Aqui encontrarás la pagina oficial de Hira Ratan Manek, (El Mensajero del Sol)

Puedes calcular los horario de salida y puesta  del sol aqui

Descarga audios de la conferencia de Hira Ratan Manek (El Mensajero del Sol) aqui

Si quieres saber sobre la gira de Hiram Ratam Manek por America,

sigueme en:

¿como saber cuál es mi peso ideal?

Muchas veces nos preguntamos sobre camo saber cuál  sería el peso ideal, mas alla de la moda, o de la obsesión de vernos delgada y lucir un cuerpo perfecto.

¿Que es el peso ideal?

.Encontre este idea sobre el peso ideal con el que estoy de acuerdo ”aquel con el cual un individuo se encuentra a gusto, permitiendo que se desarrollen normalmente todas las funciones biológicas”.

 De todas maneras no es muy acertado decir “estoy gorda” sino conocemos nuestro peso ideal o sea la cantidad de kilos, que segun su edad,sexo y estatura debe pesar

Para determinar si una persona tiene el peso adecuado , se consideran ciertas variables tales como altura, sexo, edad, contextura.

Esta tabla te da una idea del peso ideal segun sexo, contextura y talla

Ahora bien, La organizacion Mundial de La Salud ha propuesto un indice  que determina a partir de la estatura y el peso, el peso mas saludable que puede tener una persona, este se lama El Indice de Masa Corporal, se trata de una formula que te indica si estás demasiado delgado, saludable, si tienes sobrepeso o estas obeso, y es válido para un adulto, Hombre o Mujer (a partir de 18 años)

¿Como calcular el Indice de Masa Corporal?

Usted mismo puede calcular IMC, dividiendo su peso en kilos entre el doble de su estatura en cm.

por ejemplo si usted pesa 62 kilos y mide 1,65

debe multiplicar 1,60 por 1,60  =2,56

divida 62 entre 2,56 =24,2

Su indice de masa corporal = 24,2

Comparelos con la tabla de referencia

MUJERES

HOMBRES

La tabla para medir IMC es muy útil para saber si tú como adulto, estás o no con sobrepeso y si fuese así, en que grado te encuentras. Esto es muy importante para determinar, si fuese necesario, que tratamiento deberías seguir.  Por ello, anímate, consulta las tablas del índice de masa corporal y averigua como estás de peso. Te será de mucha utilidad.

Hay que tomar en cuenta que tener un peso ideal, es mas bien una cuestión de estar saludable y sentirse saludable …si tenemos un sobrepeso o estamos obesos estamos más propensos a tener problemas de salud como por ejemplo: problemas cardiovasculares, exceso de colesterol, cansancio, problemas en las articulaciones y en especial en las rodillas, migrañas, problemas digestivo, ansiedad, y por supuesto generalmente problemas emocionales, la autoestima se ve bastante afectada.

Por otro lado si estamos en un rango de delgadez extrema, podemos caer en situaciones como la anorexia y bulimia, este es el caso en muchas oportunidades de las modelos y de jovenes que se dejan influenciar facilmente por los patrones de moda.

En conclusion mantener un peso ideal es una cuestión de salud, teniendo en cuenta dentro de los rangos apropiados con cual peso te sientes bien, ese peso con el que a ti te gusta verte, tambien eso depende de la edad, por ejemplo yo hace unos 3 años mi peso ideal era de 60 kilos…es decir cuando yo pesaba 60 kilos me sentía bien, quiere decir…me sentia saludable y me gustaba como me quedaba la ropa, ahora, mi peso ideal es entre 63 y 64 kilos, si bajo de ahi ya no me gusta como me veo, ni como me siento, es saludable tambien conectarse con uno mismo y desde su interior, decidir ese peso que nos hará sentir bien, revisar nuestras creencias con respecto al peso, al final tomar la decisión que te dicte tu ser.

Recursos

¿quieres saber como lograr tu peso ideal? haz click aqui

Descarta audios gratis para cambiar creencias limitantes que te impiden tener tu peso ideal

sigueme en:

Ho’oponopono (Meditación)

Encontre este video de Vivi Cervera donde explica… que es Ho´oponopono….como se aplica …que me pareció muy hermoso.Me gusta Ho´ponopono ya que se basa en el AMOR, además es un metodo de autosanación o sea que te lo puedes hacer tu mismo  ¿no es algo maravilloso?   aparte que lo puedes hacer en cualquier momento, no necesitas tampoco un lugar especial, ni prender una vela, ni hacer un altar, ni irte a un espacio especial, ni hacer una relajación..jajaja…bueno lo que les quiero decir que aplicar el Ho´oponopono es muy fácil…además de generar bienestar 

bueno… tiene un requisito…¡ lo tienes que poner en practica !

Yo lo he aplicado desde hace casi 2 años, me ha sido de mucha utilidad en la relacion de pareja, con amigos, con los hijos,con la familia,con los vecinos, incluso en una oportunidad lo llegue aplicar con un cliente moroso…y como me ha dado muy buen resultado lo he recomendado a amigos que tambien lo han utilizado con exito.

Una de las lecciones que estoy aprendíendo con esta herramienta es a  liberarme de la necesidad de cambiar el comportamiento de los demas…esa idea de creer que yo tengo la razón y es el otro que tiene que cambiar.

Las imagenes que aparecen en el video ayudan en el proceso de utilización  de esta Meditacion  de Ho´oponopono y la música también.

He aqui la frase básica que se utiliza en El Ho´oponopono

Lo siento

Perdoname

Gracias

Te Amo

les recomiendo que vean el video… ahi esta toda la informacion.

si haces clik aqui iras  a la página de Vivi Cervera y podrás descargar el audio gratis 

Mas sobre Ho´oponopono

El Ho oponopono dice: “Afuera no hay NADIE ni NADA mas que tus Creencias”
Vemos como REALIDAD nuestra Verdad de la Realidad, No LA VERDAD sino Mi/TU Verdad.

Es tan sencillo que hasta se nos escapa de nuestras manos, por ejemplo si observo robos, me roban o roban a otros y porque no robo (objetos, atención egotica, ganarte y ponerte por debajo de mi), si esta esa CREENCIA… Reflejo esa CREENCIA… si BORRAMOS esa CREENCIA DESAPARECE …esa PROYECCION de mi hacia mi, de mi hacia el mundo y del mundo hacia mi, asi de sencillo.

En cambio si la temo, la ignoro o me peleo le estoy diciendo a esa CREENCIA.. ERES REAL, y YA ESTA… la veré en la pantalla de “mi realidad”, eso es todo, llevando este ejemplo a los sistemas de creencias, como enfermedad, vejez, muerte, mala suerte, mal destino, maldiciones, etc etc, las veré manifestarse una y otra vez por infinitud.

En el Nuevo Paradigma toda Técnica para sacarme del “mal o dolor o sufrimiento” me lleva a la otra POLARIDAD pero NO ME SACA del Sistema de Creencia, cambio sueño de pesadilla por sueño tranquilo, pero……….. sigo DORMIDO

Esto último viene de las bitacoras de un amigo llamado Eduardo puedes hacer click aqui para leer mas de Eduardo “Bitacoras de un Ser Multidimensional”.

En Ho´oponopono asumimos el 100% de responsabilidad en nuestras creacion de cada situación que vivimos, por ejemplo si algo de alguien nos produce rabia en vez de reaccionar y querer cambiar esa situación discutiendo con esa persona y queriendo imponer nuestro punto de vista con una actitud agresiva…hacer 3 respiraciones profundas y repetir mentalmente

lo siento, te amo

lamento que haya

algo en mi que se

manifieste en ti.

Y lo siento, me

amo.

Me perdono por

estar creando esta

realidad

Al principio puede resultar dificil pero si lo practicas poco a poco vas a empezar a ver los resultados y eso te motivará a practicarlo cada vez mas y luego verás como se hace parte de ti eso te ayudará a vivir mas en armonía contigo mismo y los demas, la sugerencia es a practicarlo no importa que no creas al principio en él; tus resultados seran tus testimonios.

Te invito a poner un comentario de tus testimonios del uso del Ho´oponopono en tu vida , así otras personas se motivarán… “¿que hariamos nosotros solos en el cielo?”.

zenaida09

sigueme en:

Descubre todo lo que recibiras al unirte al reto de baja de peso…ya estan los videos de muestra en baja 10 kilos donde encontraras pruebas de como funciona…verás cuales son los ejercicios el plan de alimentacion.. el programa te garantiza…

Perder grasa permanentemente, logras transformar tu cuerpo y mantener tu peso ideal para siempre

Quemar grasa sin echar a perder tu metabolismo, este programa te mostrará la única manera que hay para preservar y aun mejor optimizar tu metabolismo para que se convierta en una maquina quema-grasa y acelere las calorias que quemas durante todo el dia.

Tu cuerpo estará quemando grasa durante todo  el dia (y hasta cuando duermes), la mayoría de las dietas dañan y alenta el metabolismo de las personas y es por eso que vuelven a subir de peso al alentar tu metabolismo almacenaras toda la comida que consumas, mientras que al acelerar tu metabolismo la comida ingerida será quemada y usada en forma de energia, y no se almacenárá en forma de grasa.

Mantener la masa muscular mantiene tu metabolismo rápido, tus musculos necesitan energía hasta cuando duerme, de hecho es cuando los musculos y nuestro cuerpo entra en el proceso de regeneración.

Sería muy largo contarte todo lo que te ofrece este programa

los videos donde veras los ejercicios y el plan de alimentacion estan en esta pagina pulsando aqui

sigueme en:

Comienza el reto de baja 10 kilos y atrae tu peso ideal

¿En que consiste el Reto?

Este es la respuesta del grupo baja 10 kilos en 8 semanas

Comenzaremos todos juntos la semana 1 del programa e iremos de la mano con los participantes.

Cada semana recibirás:

• Un libro/manual práctico con todo tu programa semana tras semana.
• Tu menu de nutrición y tablas de equivalencias guiados por Lorena Gallardo.
• Audios de motivación, meditación, visualizaciones y/o afirmaciones creados por Victor Espejo.
• Rutinas para Casa y/o Gimnasio creados por Allan Hay-Parker ( Tu puedes elegir si quieres hacerlas en casa o asistir a un gimnasio)
• Las rutinas se entregan en los siguientes formatos:
  • Audios para poner en tu mp3 que te acompañarán en la rutina de Cardio y caminatas al paso que debes ir de acuerdo al programa.
  • Videos para descargar que puedes ver y seguir al hacer tu rutina en tu casa.
  • Rutinas para imprimir si quieres hacer tus rutinas en el gimnasio.
  • Videos con explicación de cada ejercicio y la forma apropiada de seguir la rutina.
• Cada semana tendrás acceso a 2 conferencias con Lorena y Allan por medio de internet, para responder tus preguntas y ser motivado a seguir con tu transformación. (Estas conferencias se dan en 2 horarios: Horario Europeo y Horario Americano para su mayor comodidad)
• Perteneceras a  una comunidad por internet interactiva en donde podrás conocer y ser apoyado por todos los participantes del reto. Es importante tener un “medio ambiente” seguro para poder hacer cambios en nuestras vidas, y esta comunidad cumplirá esta función, no podemos revelar mucho de la comunidad ya que es una de las mas gratas sorpresas y apoyos que recibirás como miembro de Baja10kilos.

Y esto es aún sin incluir los bonos y valores Extras que incluirá nuestro programa.

Imagina cuanto costaría tener el apoyo de una nutriologa, entrenador físico y coach mental durante 8 semanas!

Por eso tenemos mucha confianza en el precio especial que hemos podido ofrecerles durante este RETO. Y algo que nunca habíamos hecho es dar el costo antes del lanzamiento pero como lo hicimos en vivo durante el evento del sábado queremos darselos de nuevo ahora antes de que abramos las inscripciones mañana martes.

La respuesta al decir el costo fue maravillosa durante el evento del Sábado, muchas personas ya estaban apostando e imaginando que costaría arriba de $500 dólares.

Pero NOOOOO!

Victor sorprendió más aún a las personas cuando anunció que bajaría aún más el costo que habíamos acordado desde antes. Habíamos acordado el precio de $199 dólares por el apoyo completo durante las 8 semanas, pero Victor estando AL AIRE Y EN VIVO el Sábado anunció que bajaría el costo a únicamente $149 dólares, y esto fue una gran sorpresa para todos los que nos estaban viendo en vivo por TV-Internet.

Este mismo programa de 8 semanas se le vende a las personas que asisten al club deportivo donde damos el programa por $990 dólares EXTRAS!!!! ADEMÁS de sus mensualidades e inscripción al club!

Por eso podemos ofrecer el MISMO PROGRAMA a un mucho menor costo! El club que nos contrata para entrenar y guiar a las personas cobra esa GRAN CANTIDAD  a sus socios pero el club se queda con el 80% de ese dinero y el 20% restante se divide entre los profesionales que hacen todo el cambio en la vida de las personas posible (Nosotros) por eso ahora al cortar el “intermediario” podemos ofrecer el mismo servicio y la misma calidad a una fracción del costo.

En cuanto dimos a conocer el costo y los detalles del programa comenzamos a recibir emails de personas queriendose registrar desde el sábado, pero para ser justos con todos los participantes aún no hemos aceptado inscripciones.

Entendemos que algunos mails nos comentan que ellos trabajan y no pueden estar a las 2pm que abrimos el registro y estan preocupados por no asegurar su lugar. Queremos ayudarles también y reconocerles su interés y ganas que tienen de participar, pero la verdad es que no creemos que todos los lugares se ocupen el 1er día. Calculamos que tomará 2 o 3 días en ocuparse todos los lugares. E iremos avisandoles cuando estemos a punto de llegar al cupo máximo para que puedan estar tranquilos todos.

Y por último pero no por eso menos importante…

ANGELS nos dejó la versión completa de la canción que compusieron para los participantes de Baja10kilos!

 la cancion y una conferencia de Victor y otros bonos los podras descargar gratis aqui

sigueme en:

ENTREVISTA CON ALLAN PARKER-HAY

Es importante saber como bajar de peso y atraer tu peso ideal, por eso te traigo estos  tips que te da Allan-Hay Parker. A veces queremos bajar de peso , pero no sabemos como hacerlo, o hacemos dietas que no nos funcionan o no obtenemos los resultados que deseamos, me pareció muy concreto todo lo que el asesor de fitness del programa baja 10 kilos nos comenta en esta entrevista.

ENTREVISTA CON ALLAN PARKER-HAY

En esta entrevista con Allan Parker-Hay nos da varios tips para atraer tu peso ideal…el asesor de fitness nos cuenta en baja10kilos como a traves de 1 hora de ejercicios diarios donde bastaría con media hora de cardio para quemar grasa y media hora de trabajo bien sea con pesas en el gimnasio o de fortalecimiento en casa es la cantidad de ejercicios junto con programa de alimentacion suficientes para atraer ese peso ideal que quieres, y tu salud aumentará.

Entrada reciente

sigueme en:

 ¿ Quieres bajar 10 kilos en 8 semanas y mantener tu peso  ideal?

Bajar 10 kilos en 8 semanas y mantener tu peso ideal es fácil sólo tienes que proponerte hacer 1 hora de ejercicios diarios, ese es el plan de baja10 kilos, nos cuenta Allan, Coach de fitness de este programa de bajar de peso, que con una hora al dí­a de ejercicios diarios es mas que suficiente,con media hora al dia de cardio bien llevada y media hora de pesas, el cual se le llama un entrenamiento cruzado o una rutina en tu casa que maneje fuerza y tu sistema de cardio es mas que suficiente para perder esos kilos

Te cuento que yo tenía ese dilema…por un lado sabía que necesitaba una rutina de ejercicios pero no lograba cuadrar el horario, daba la impresión que no tenia espacio en mi agenda para hacer ejercicios; me inscribí en un gimnasio y tardaba como 3 horas desde el momento que me preparaba para ir al gimnasio y llegar a casa o a donde me tocará ir después del gimnasio …eso me lo poní­a mas cuesta arriba…ahora con este plan en baja10kilos, hacer ejercicios y llevar un programa de alimentacion se me ha hecho mas fácil ( jajaja, suena a programa de tv)…bueno algun dia me toco a mi ser testimonio de algo que si me ha funcionado…y la ventaja en mi caso es que tardo entre correr y hacer ejercicios 1 hora…ya que lo estoy llevando desde mi casa.

En esta ocasión te voy a recomendar que veas este video de una entrevista de Victor Espejo (coach de Atracción) a Allan Hay-Parker (coach de fitness ) en una piscina que se ve rica y con un sol radiante..deben haber terminado bien bronceaditos…jajaja…

En esta entrevista Allan comenta , que el plan  mas que todo esta enfocado en personas de trabajo, de responsabilidades, de tiempos limitados, pero sin  importar cual sea la esfera social o de trabajo pueden entrar en el plan y sentirse bien, es un programa  de entrenamiento físico muy unido a la parte de la dieta llevada por la Lic.en nutrición Lorena Gallardo, la idea es bajar 10 kilos sin que el plan te lleve mucho tiempo, se trata de una hora al dia , en el gimnasio o en tu casa, regresando o antes de salir y sentirte bien contigo  y sentir que ¡tu puedes hacerlo!…¡sentirte sano! y ¡atraer tu peso ideal!

Puedes descargar audios gratis para cambiar tus creencias que te impiden bajar de peso aqui

Puedes acceder a la entrevista y a material  sobre el plan visitando esta pagina

zenaida09

sigueme en:

Descubre como bajar 10 kilos sanamente y mantener tu peso ideal, ve los vídeos de la entrevista con Lorena Gallardo, Nutriologa del programa baja 10 kilos.

En esta entrevista Lorena da tips de cosas simples que puedes hacer y te pueden llevar a atraer tu peso ideal, cambiar de habito o estilo de vida.

La Nutriologa plantea como poco a poco, dí­a a dí­a con el programa uno va cambiando cosas que luego ya se vuelven parte de la vida de uno.

es un programa que ya se ha probado con excelentes resultados

¡ya sabes¡… si quieres obtener algo nuevo tienes que hacer cosas diferentes a las que ya vienes haciendo.

Pierde 10 kilos en 8 Semanas

Baja 10
kilos

zenaida

sigueme en:

En este reto de atraer mi peso ideal comienzo

 a escribir 

un diario de seguimiento del reto  

de baja10kilos.com, 

hoy comienzo mi reto mi propósito es bajar 4 kilos…les iré contando paso a paso como voy atrayendo mi peso ideal, de momento ya compre los ingredientes para la dieta

ahora mi desafió es con lo del azucar  ¡¡¡me encantan los dulces!!!  …y no vi en la dieta nada de dulces…jeje…bueno pero yo voy a aceptar el reto, además voy a estar apoyada por un grupo…eso me hace sentir cierto ambiente seguro…por otro lado voy a comprar ropa nueva y quiero que sea con 2 tallas menos…¡¡¡si puedo…!!!..

te invito a seguirme en mi reto…voy por los 4 kilos

PRIMER  DIA

Wowww!!!!   logre mi primer dí­a…¡hice todo!

comí­ exactamente como me dijeron…camine… hice la  rutina de ejercicio en casa…a mitad de tarde fue fuerte para mi por lo del dulce…¡me gusta el dulce!  pero estoy decidida a ponerme esa linda ropa nueva…

hice EFT algo así

a pesar de que tengo muchas ganas de comer dulce me amo y me apruebo profunda y completamente (3 veces en el punto karate)

me gusta el dulce  (ceja)

me comerá­ un helado (lado del ojo)

como voy a soportar (bajo del ojo)

esto es fuerte (bajo de la nariz)

quiero chocolate (mentón)

el dulce me gusta (clavicula)

el dulce da placer (debajo del brazo)

el dulce me calma los nervios (coronilla)

después de varias vueltas me ame y me perdone profunda y completamente y se me olvido el ansia por el dulce

tu puedes armar tu propias frases y así vas en camino de que sea mas fácil atraer tu peso ideal…

mañana  sigo con mi reto  y prometo contarle lo de EFT

sigueme en:

¿Quieres atraer  tu peso ideal de una manera fácil y divertida?

¡Manos a la obra!..esta herramienta de visualizate agiliza tu propósito de lograr tu peso ideal

Si visualizas este vi­deo 2 veces al dí­a veras que en una semana tendrás la energia­ y la disposición para lograr tu peso ideal, sin ningún esfuerzo…¡¡¡ de pronto te inspiras a llevar a cabo acciones para atraer tu peso ideal!!!.

¡Animate! ¡ponte en acción ya!

Si quieres hacer tu video con tus afirmaciones y tu música muy pronto te daré una dirección donde podras obtener tu kit y comenzar.

¡Te invito a ver el video para que te inspires!…si te animas a bailar mientras lo ves.. ¡¡¡genial!!! 

sigueme en: